這五類人當心白髮「找上門」

白髮是年華老去的象徵。某個清晨，你可能毫無徵兆地發現烏絲中的白髮，內心生出一絲憂桑。

1熬夜族

睡眠不足會擾亂自律神經，影響生長激素的分泌及全身血液循環，常熬夜的人更容易長白髮。

2減肥黨

不合理的減肥或偏食，會使頭皮缺乏營養，尤其是B族維生素的缺少，更會使發色變淺。

3高壓群體

壓力大、精神緊張的人也容易長白髮。與睡眠不足一樣，這會擾亂自律神經，影響黑色素分泌。

4老煙槍

研究發現，吸煙與30歲以下人群頭髮變白之間存在著明顯關聯，吸煙者頭髮早白的可能性是非吸煙者的2.5倍。

5暴脾氣的人

經常發火、愛生悶氣、心思重以及受到恐慌、驚嚇等都會使供應毛髮營養的血管痙攣，影響黑色素分泌。

這些食物可讓黑髮叢生

1猴頭菇

猴頭菇又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮髮油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的。所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中的含量，提高免疫功能，並有益於鬚髮的生長。

2紫菜

紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌，可使頭髮烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

3枸杞

枸杞味甘、性平。有益精、養肝明目、等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。

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