神奇甩手功，百萬人因此受益，簡簡單單甩掉身上的雜病

導語：很多年輕人總是不理解自己的父母為什麼總是和一些同齡人聚在一起做一些「沒有用」的動作——甩手，今天小編就給大家做一個科普：有關甩手功的好處。

「甩手功」來源於《易筋經》，操作極為簡單，每天只要堅持半個小時就能夠對身體筋脈進行有效的調理，很多老年人也確實因為和朋友們一起鍛煉、練習甩手功覺得有效果才會經常做這個在年輕人眼中有點傻的保健操。

這種功法不僅操作簡單，而且能偶有效的鍛煉到身上的筋脈，將弱筋變強筋，將病筋變好筋，舒展身體，對各種慢病都有一個有效的預防和保健作用。

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甩手時會通過對手腕、手掌、足跟、膝蓋等12條筋脈的牽拉而對其進行刺激，進而讓其收縮、自我運動，不僅能夠增強血液在身體中的自由流通，還能讓氣血循環加快，將不健康的細胞排出體外，通過一張一弛的收縮還能加強肌肉的鍛煉。

動作要領：

雙腿微微彎曲，分開與肩同寬，眼睛微微合攏，雙手自然展開稍稍用力將兩臂前後甩動，每到第5次時進行一次下蹲。

每次時間應超過30分鐘方能有效，剛開始可以從10分鐘開始練，隨著練習次數的增加慢慢增加時間。

禁忌：

不要空腹練習，清晨和傍晚練習效果更佳。

不要著急，若在鍛煉的過程中有頭暈、胸悶、兩臂酸沉抬不起來的情況就說明聯繫過量，應適當的減少時間。

口訣

內中提，展開連綿搖關節，活絡舒筋濁氣沉。虛實變換利開合，氣貫四肢百脈行。兩腳踏實肩下沉，上三下七有重心。能去頭重腳輕病，精氣充沛體輕靈。甩手治病啥原因，勝似推拿與金針。氣脈不通起百病，心平氣和病難侵。

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