「甩甩手」這一動作都熟悉，甩對可使氣血活躍身體健，你甩對了嗎

傳統醫學非常注重養生,不僅提出了「食補」這一具有極高門值的養生方法，還創造了不少健身方法,像著名的有五禽戲、八段錦、太極拳等,而由這些生出來方法更是數不勝數。不過由於這些鍛煉方法動作都有一定的要領。在沒有人指下,操作性不是很強。這時候大家會想要更方便、簡單的最煉方三以代,不得不「甩手」了。甩手的動作簡單,且男女老幼都能做,健身效果也很好。所一直受們的喜愛。

那麼為什麼這樣一個小小的動作就可以強健體魄呢？那是因為人的手臂分布著三條陰經、三條陽經,即手太陰肺經、手少陰心經和手厥陰心包經,手陽明大腸經、手少陽三焦經和手太陽小腸經。而通過甩手的這個簡單的動作，能讓手掌和手腕得到運動,這樣就可以把這六條經絡的氣血調動起來,自然也就起到了養生保健的效果。

人們常說:「一前一後甩甩手,氣血活躍身體健。」其實,民間還流傳著一個關於甩手的歌訣:「內中提,展開連綿搖關節,活絡舒筋濁氣沉。虛實變換利開合,氣貫四肢百脈行了。兩腳踏實肩下沉,上三下七有重心。能去頭重腳輕病,精氣充沛體輕靈。甩手治病啥原因,勝似推拿與金針。氣脈不通起百病,心平氣和病難侵。」歌訣中的「內中提」就是提肛門。

中醫認為提肛有防止內臟下垂的功效。而「搖關節」就是做甩手動作,甩手可以蔬通經絡,幫助人體行氣活血。那麼什麼是「虛實變換」呢?就是說人在甩手的過程中會讓身體重心來回移動,為了保持平衡,腳掌也會一虛一實地踩踏地面,這就是「虛實變換」。通過這個過程,腳掌也能得到適當的按摩,讓腳部的穴位得到有益的刺激。而「兩腳踏實」則是指用腳趾抓地這個動作。這主要是為了刺激腳趾、足跟,因為人的腿上也分布著三條陰經和三條陽經,即足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經和足太陰脾經、足厥陰肝經及足少陰腎經,因而用腳趾抓地,讓雙腿處於一種緊繃的狀態,可以鍛煉到這六條經脈,從而鼓動氣血運行。

再說說「上三下七」,指的是人的重心發生的變化。人在甩手時一般用七分力,回手時用三分力。甩的過程中,會有一種全身血液都在流向手掌的感覺,而手掌則又會將氣血送回心臟甩手動作非常簡單,效果卻不小。可以調動起人體的十二條經絡。疏通人體的經絡氣血,從而減少患病的概率。尤其對於那些患有半身不遂、中風、尿急尿頻、肩周炎、高血壓、關節炎、眼疾等疾病的患者,用此療法都能收到很好的治療效果。對於女性朋友來說,也可用甩手法治療常見的月經不調、失眠、便秘等症。很多人做甩手動作後都會明顯地感覺到自己的胸腹鬆了,腳也生熱了,原來冰涼的手腳也暖和起來,這就是因為甩手打通了人體的經絡,使得體內氣血流通順暢的緣故。還有的人做完這個動作後會出現打嗝、放屁等現象,這說明三焦通了。有的人則會感覺身體酸麻、冷熱,或是感覺像有小蟲子在身上爬,這都是正常現象,說明氣血開始衝擊病灶。

甩手的方法比較適合所有人採用,只需要幾分鐘的時間並且操作簡單易學。需要注意的是,如果手部或上臂有出血性外傷的時候,不宜進行。想要身體健康嗎?那還不快快行動！

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