北京瑤醫醫院關宇坤醫生提醒您：不可小看的冬季「上火」
冬季時節，本身就天乾物燥，再加上冬季過度的取暖，很容易引發上火癥狀，另外冬季吃的一些食物又過於溫熱辛燥，像火鍋、羊肉、辣椒等更是助長了體內之「火」旺盛。那麼，冬季上火究竟該怎麼辦呢?冬季上火了又該吃什麼好呢?下面就來了解你一下體內的那些「起火點」，來一起防火滅火吧。
冬季容易上火的原因
1.沒有及時給身體補充水分。由於燥熱的室內環境，再加上我們沒有及時的給身體補充水分，從而導致人體器官粘膜凈化作用變差，直接導致鼻腔、咽喉等發乾，並影響人體新陳代謝的平衡和穩定，從而誘發了上火。
2.飲食不恰當。嚴寒的冬季，我們經常會吃一些使身體感覺暖和的食物，如經常吃火鍋，吃一些辛辣的食物，當然這類食物也會引起上火。
3.室內室外溫差大。冬季由於天氣寒冷，所以家裡會採用一些保暖措施，從而導致室內和室外溫度差太大，使室內空間乾燥，所以我們會經常有口乾舌燥，咽喉腫痛等上火的癥狀。
4.繁忙的工作壓力。繁忙的工作壓力讓我們的飲食和睡眠都不規律，經常熬夜，作息時間不規律，夜晚休息時間不夠也是容易上火的主要原因。
5.男性吸煙喝酒。對於那些經常吸煙喝酒的男性朋友們來說，經常大量的吸煙和過度的飲酒也會導致上火。
冬季上火 體內究竟哪兒「起火」了?
1.心火：反覆口腔潰瘍，皮膚乾燥，心煩，尿少色黃，或低熱，夜間出汗，心慌，失眠，健忘等。
2.肝火：頭暈頭痛，長斑長痘，耳鳴，眼乾，咽干口苦，煩躁眠差，焦慮不安，兩肋脹痛，女性自覺乳房脹痛。
3.胃火：容易飢餓，口臭，牙齦腫痛，大便干，手足心熱，舌苔厚膩。
4.肺火：咽喉干痛，乾咳少痰，兩眼紅赤，鼻腔熱烘，爛嘴角，流鼻血，大便乾結。
該如何治療上火?
1.喝杯黃瓜汁
把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機中，加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得有點苦澀，可以適量加一點兒蜂蜜，也可以根據個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
2.苦瓜能降火
苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清熱解毒，去內火的作用。冬季氣候乾燥適當多吃點苦瓜有利於降火氣。
3.蘿蔔可降火
白蘿蔔(甜脆者佳)1個(約500克)，切碎絞汁，生用加白糖適量調味，適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。
4.多吃海帶和紫菜
上火的另外一種表現就是牙疼，同時牙齦腫脹，這時要當心是不是胃火過旺所致。清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活，也可以托他們買點葛根粉泡水喝。另外，獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。
5.常喝冬瓜湯
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑的功效。
6.柚子有助清火
柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用，柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
7.吃雪梨可清熱化痰
雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明，梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、祛痰均有良效。
8.喝碗綠豆粥
綠豆粥具有養生、美容的效果。冬季吃什麼東西敗火?可別忘了綠豆粥哦!吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護肝養顏的功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。
北京瑤醫醫院專家表示，想要去火，歸根到底是要對身體排排毒，在北京瑤醫醫院，有很多對身體排毒的方法。瑤醫藥浴，讓瑤葯通過透皮吸收，進入體內，促進微循環，毛孔開放，達到邪毒隨汗排出;蟒針療法，一針通多個穴位，打通患者全身的經絡，打通其氣道、血道、水道，使人體盈虧平和，氣血通暢，臟腑功能協調;瑤醫的刺血療法，直接放出患者體內部分淤血，促進新血再生，從根本上解決血管內斑塊的根本問題。
此外還有熏鼻療法、皮膚塗膏、推蛋、外用貼敷、竹藥罐療法等30多種瑤醫特色療法，最終身體實現盈虧平和，達到排毒的目的。如果您還有疑問，北京瑤醫醫院專家會耐心為您講解。
關宇坤醫生
關宇坤醫生是執業醫師，高級針灸師。畢業於黑龍江中醫藥大學針灸推拿專業，自幼出身中醫世家，擅長通過針葯並用來治療上火、失眠、偏頭痛、抑鬱、高血壓、心律失常、脂肪肝、肥胖、消瘦、糖尿病、高脂血、痛風、中風、腎功能不全、便秘、口腔潰瘍、結腸炎、咳嗽、痤瘡、濕疹、月經不調、痛經等;男科病如性功能障礙、前列腺炎、前列腺增生症等;過敏性疾病如鼻炎、哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等;頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、風濕性關節炎等都有自己的一套治療體系。
出診信息
出診時間：除周四休息其餘均坐診
出診科室：北京瑤醫醫院一樓門診
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