警惕！別因為期末考試而和孩子大打出手，後果很嚴重！

看生活 說你我

（以下文字為語音簡稿，更多請聽上方音頻）

期末考試前後是家長和孩子發生衝突最頻繁的時候，最近我們發現，孩子在學校跟老師的衝突也越來越多。為什麼每到期末考試，家長和老師都容易跟孩子發生衝突，而且孩子也特別容易反抗，應激反應特彆強烈呢？咱們分析一下原因，細細地捯飭捯飭就明白了。

第一，大家都累了，都已經不堪重負了。就像一場馬拉松比賽，在到大終點之前的四百米最難熬，此時的狀態可以說是人困馬乏，弄不好就人仰馬翻。

第二，在不堪重負的情況下依然要咬牙堅持。情緒是受身體影響的，身體壓力過大、不堪重負後就會向大腦發出信號：我要休息。可是，離比賽結束還有四百米的距離，大腦不允許身體休息，還發出「咬牙堅持、不能放棄」的指令。

所以，這兩大原因讓老師、家長和孩子都焦躁不安。

老師辛苦教了一個學期，最後要通過學生的成績檢驗自己的教學成果，這是職業成就感的一種體現。加上自己也有孩子，也要期末考試，難免會有很大壓力、煩躁、著急。

家長也需要成就感，一整個學期下來，不僅天天陪孩子聽說讀寫，而且期末考試前作業也越來越多，家長還要心疼孩子睡眠不夠。總之，吃喝拉撒睡都要操心，加上年底了，自己的工作也要見分曉，這些因素綜合在一起，家長們就很容易圍繞孩子的學習和考試大打出手。

老師急，家長急，孩子也急啊，之前不會做的題不可能一夜之間全會，不管學習好還是學習不好的孩子，面對考試都會緊張、擔心。

所以，在大家的身體和心靈都處於非常疲憊和失衡的時候，就容易情緒化，這段時間的打打鬧鬧都可以理解為應激情緒，即不堪重負之下出現情緒瞬間的、短暫的大爆發，那麼，這種情緒大爆發該怎麼解決？

第一步，打罵之前給自己一分鐘時間冷靜，問自己三個問題：

我罵他有用嗎？罵完的後果是什麼？罵了他，我就真的能開心嗎？

如果答案是「NO！」，那就停下來，進行第二步。

第二步，深呼吸。就像宗爸在晚安故事裡教的深呼吸、放鬆，閉眼想想生命中有什麼，想想孩子帶來的快樂，想想你的生命中最需要什麼。

第三步，共情。不管孩子做錯多少題，告訴孩子：媽媽理解你，孩子也累，也不容易。同時告訴孩子，媽媽也累了。然後再跟孩子商量：如果題目太難，我們不會做，那就先跳過，考試的時候只把會做的題目都做對，保證不因粗心丟分，只要做到這一點，你在媽媽這裡就是一百分。

所以，我們冷靜下來之後，既能理解孩子的情緒，也讓孩子知道我們的情緒，同時積極地想辦法解決問題，比如問問孩子下一步怎麼辦，也可以設定一個底線，只要孩子保證能做到就行了。

總之，期末考試前後這段時間別給孩子施加太大壓力，不要想讓孩子一直轉不過彎的那道題在這幾天就能轉過來，那樣不現實，也沒必要，把注意力多放在孩子熟悉的、會做的題目上，保證不丟分才對。

這就是金媽在孩子期末考試前給家長和孩子獻上的一點點小對策，希望大家不要因為考試而把家庭生活攪成一鍋粥。

宗爸四大名著晚安故事分割線

宗爸四大名著晚安故事會隆重上線

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！