傳統武術器械「雙手帶」功法
1.預備式
左右掌指順腿下垂指地，右手提刀刀刃朝前，立正站定，眼向前平視（圖4-2-1）。
2.展旗式
左腳向左跨步，右手刀刃朝胸前掩刀下壓，左手隨後掩手從上往下劃弧，再向上翻手，掌心朝外，停在左太陽穴斜上方八寸處。左臂屈肘撐圓，身隨式向下朝前撲，左虎步站好。右手停於右膝上，刀刃斜向下方，扭身擺頭眼看右手（圖4-2-2）。
3.虎抱頭式
右手刀向前捅出，刀尖朝前刃朝下（圖4-2-3）。
向前捅刀不停，以刀背向上挑磕，並向前勾踢右腿，左手就勢抓緊刀把，左右兩手相距一尺左右。左腿彎弓獨立，挺胸抬頭，刀護手在右肩上，刀把大環斜對胸前（圖4-2-4）。
刀向上挑磕急速向下劈劃，右腳向前落地。左手活把往大環處滑動，當滑至距刀把大環25厘米處握緊（圖4-2-5）。
當右腳一落地，馬上向左腿方向側身，進左步成虎步。雙手握刀迅速向左上方撈刀，刀把大環緊貼在左胯上，刀身斜立，刃朝後；向右擺頭，眼看右方。
4.套插步壓刀式
刀背朝後，刀尖向右腳下剜披，扭身看刀尖（圖4-2-7）。
當刀尖剜過右腳時，快速向右腳前上左步，左腳落地之後右腳迅速向左腳後方倒插。雙手剜刀式不停，當刀尖剜撥到右肩高時，變刀刃朝上再向前劈刀。隨劈刀之式兩腿同時屈膝為半坐盤式，刀刃朝下壓刀。扭腰擺頭看刀尖（圖4-2-8、圖4-2-9）。
5.轉環撩刀式
原地順時針轉體360度，刀隨身轉，以刀刃向斜上方撩出，變坐盤為右弓步撩刀式。刀刃朝外，刀把大環緊靠右胯上方，向前順出左肩，刀尖與鼻尖平，左手在後、右手在前交叉握刀（圖4-2-10）。
6.搗步搬撩式
向前勾踢左腳，以刀刃向上往上挑撐。
當左腳要落地時，左肩向前、右肩往後側身，向身後劈刀，刃朝下以尖指地，刀把大環朝前（圖4-2-11）。
左腳落、右腳起向前踢寸腿。雙手緊隨右腳向前落地，以刀刃向前撩起。右腿在前，左腿在後彎曲如弓，側身前仆，刀把大環緊貼左胯上，右臂屈肘下垂對右膝，雙手抱刀，刀刃朝上，刀尖與鼻尖平，眼看刀尖（圖4-2-12）。
7.翻刀拍壓式
向上輕提右腳，雙手借提腳之勢翻手腕，以刀身的平面往下拍壓。手心朝下，刀刃朝外，刀尖與胸口齊平。身形為腰圓，背弓，頭頂天（圖4-2-13）。
8.寸步推刀式
向前進右腳，左腳緊隨右腳跟進步，變右弓步。雙手隨勢向前推捅刀，右肩在前側身，刀把大環靠緊左肋。刀形不變，眼向前看（圖4-2-14）。
9.攪刀馬步攔腰式
向前上左步，刀尖下垂以刀把向前劈壓（圖4-2-15）。
左腳落地之後，右腳迅速向左腳後倒插步，刀頭由下向上剜撥，再以刀刃向左後劈刀，眼看刀尖（圖4-2-16）。
雙手十字交叉劈刀不停，順時針方向轉360度，步成騎馬式。以刀刃向前隨身攔腰轉砍，當身轉過280度時左手撒把，掌心朝外，停於左太陽穴上方八寸處。右手手心朝下，刀刃朝外，刀把平橫於右側背後，扭腰、轉胯、擺頭，眼看刀尖（4-2-17）。
10.進右步挑捅式
向左肩後回身，以刀尖和刀背由下過兩膝，左手接刀向上挑捅，刀尖過頭頂。在雙手轉身挑刀的同時，急速向前勾踢右腳，左腿彎曲如弓獨立（圖4-2-18）。
11.撤左步撈肋式
右腳向前落地，就勢向前仆身，向下劈刀，步成右弓步。低頭看刀尖，刀把大環向上緊貼左肋（圖4-2-19）。
左腳向後撤，左轉，刀隨勢向後，以刀刃向斜上方撈起。虎步站穩，右手屈肘卷腕，手心朝上，左手心朝下扣，刀把大環緊靠左胯上，刀尖與鼻尖齊平，眼向前看（圖4-2-20）。
12.大蟒翻身（劈刀三次）
迅速向左翻身180度，上右步，劈刀垂尖。右腿彎曲如弓支撐，左腿屈膝下垂，以足趾戳地，足跟上蹺，身向前撲，低頭看刀（圖4-2-21）。
迅速騰空翻身360度劈刀（圖4-2-22），雙腳落地之後，馬上叉騰空翻身劈刀，方法相同（連環兩次劈刀）。
13.回身劈刀式
雙腳一落地就馬上向左翻身180度，雙手握刀隨勢向左劈刀垂尖指地，變左弓步形，身向前仆（圖4-2-23）。
左弓步劈刀不停，迅速往後帶刀坐身，變左虛丁步式。右手提刀刀背貼大腿外側，刀刃朝斜下方，左手趁向後帶刀之勢從刀背上向前擰腕搓出，指尖朝前立於左腳上。挺胸眼看前方（圖4-2-24左虛步刀式）。
14.進右步挑攪式
身體向前移，右手提刀向前連捅帶挑，左手接抓刀把向前勾踢右腳。刀刃由朝下變朝上，刀尖朝後刀把大環向前，左腿彎曲如弓獨立，眼向前看（圖4-2-25）。
刀挑過之後，馬上雙手帶把往下劈刀，右腳同時落地屈膝如弓支撐，左腿弓膝下垂，足跟蹺起以足尖向前滑動跟步適度，向前仆身低頭（圖4-2-26）。
搖身，晃肩，以順時針方向提攪劃圓。劃圓時刀頭上提與向下點壓仍以刀背朝上。向上挑攪刀時左腳落平屈膝獨立，重心向後移提右膝。
刀向下攪壓時右腳落地，身向前仆提左腳（同圖4-2-26）照此法連做三次攪壓。
第三次向上提刀時要以刀刃朝上向左上方斜行搬撈，右肩與右膝上下對正，眼向前看（圖4-2-27）。刀把大環貼左胯，右手巷腕抱刀。
15.踅身仆地刀式（古稱撥草尋蛇）
向身後撤右腳變馬步，雙手握刀隨變式以刀背朝前垂尖剜撥。刀尖朝下時向上立刀把，刀頭向上時以刀把大環向下劈砸（圖4-2-28、圖4-2-29）。
剜刀不停，馬上翻手腕向左倒劈，馬步不變左右兩手十字交叉抱頭，擺頭向左看刀尖（圖4-2-30）。
向前上左步撩刀，站馬步兩手交叉小變停於左肩前，刀頭斜向下，刀把斜右腋前，眼向下看刀（圖4-2-31）。
向左腳後倒插右腳，坐盤，雙手隨勢翻手腕以刀背向右右上方撥刀，眼看前方。
轉身變坐盤為右仆地錦式，雙手握刀由撥刀做踅頭剽刀，左手掩於右腋下。
踅頭剽刀式不停，雙手隨踅身仆步向右腳前斜砍。當身體轉過之後左手撒把撐架於左太陽穴斜上方八寸處，右手虎口朝前停於右腳上，刀順於腿，刀刃朝後，眼看右手（圖4-2-32）。
16.起身龍佗式
向上提身，扭腰向後擺左肩左手，再擺頭看右手（圖4-2-33）。
向右扭腰回身前移，左手由後向前撩掌，右腿屈膝如弓支撐，左腳虛點，眼看左手。
撩掌式不停，突然向上斜提左膝，左腳橫懸於右膝上，彎腰弓背兩手向外撐。左手手心朝外停於左太陽穴斜上方，右手在下橫刀於胯外側，擺頭看右手（圖4-2-34）。
17.八步轉環式
左腳落地，兩手形不變以八步轉走一周，眼睛一直看右手（網4-2-35、圖4-2-36）。
18.左右撥刀式
當轉回原位之後速以左手接握刀把，向左側弓背轉身以刀背往左翻撥，提左腳右腿獨立（圖4-2-37）。
向上翻撥，提右腳轉身向右腳下撥刀（圖4-2-38）。
19.立劈式
右撥刀式不停，翻手腕使刀刃朝上，左腳向右併攏直身向前劈刀，左手掩於右腋下與刀頭平，眼看刀尖（圖4-2-39）。
20.收式
回抽右手，左手撤開刀把，刀把順右腿往下豎立，左手順左腿向下垂指，刀刃朝前以刀背貼右臂，擺頭向左平視，收式動作（圖4-2-40）。
註：雙手帶有兩趟，這裡選擇的是頭趟雙手帶。
雙手帶歌訣（又稱大環刀歌）：
大環寶刀在腰藏，迎門扇臉放毫光。
三砍三帶疾步進，回帶攪刀左手揚。
懷中抱月當場站，轉身倒步把刀亮。
撥雲三刀見日月，懷中抱月白猿像。
轉挑盤根橫刀剁，裹腦抱月真剛強。
三轉三推疾博進，轉刀探海大盤象。
卧魚橫刀盤根式，劈砍閃掛不用忙。
左右青龍藏刀式，起身進步把刀亮。
腿起雲翻懷抱月，撥草尋蛇龍入江。
玉帶纏腰疾裹進，走時又要回頭望。
轉身疾走坐盤式，順手裹腦把刀藏。
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