怎樣減輕自己的負面情緒呢？

一：學會讓自己安靜。把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望，所謂退一步海闊天空。

二：學會關愛自己。只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛別人。如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理。既是一種休息也是一種冷靜的前進思考。

四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好。）

五：不論在任何條件下，自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信自己。

六：學會調整情緒，盡量往好處想。遇到棘手的事情冷靜點，然後再想如何才能把它做好。你越往好處想心就越開，越往壞處想心就越窄。

七：珍惜身邊的人。用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害。這樣不僅讓自己心情變壞，也讓場面更尷尬。

八：熱愛生命。每天吸收新的養料，每天要有不同的思維。對學會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感、神秘感。

九：只有用愛、用真心、用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！

每天保持一份樂觀的心態，讓自己堅強自信。懷著感恩的心去看世界，不計較得失學會發現身邊所有令人感動的事情。

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