少吃多餐＋「瘦身水」2月速降16斤、凈毒甩肉，祛痘消斑，還防病！

我90後寶媽，產後成功瘦身恢復身材，心裡美美噠！一言不合先上圖。

先來分享一下自己的小經驗，還在產後掙扎瘦身的姐妹們希望可以幫助到您，因為生完孩紙後，尤其是月子期間大補特補，我在產前的時候就已經做好充足的功課，產後恢復主要包含2個方面有產後會陰部位的私處細胞活力銀子護理，以及產後的體型恢復、產後的子宮恢復和產後的心理恢復，尤其恢復期間一定要注意飲食的均衡。

（1）多喝溫開水：多喝些溫開水有利於加速產婦的新陳代謝，脂肪燃燒，膚質改善和免疫力的提升

（2）飲食清淡：產婦平時飲食需要注意，可以多食用少鹽菜式，不油膩食物以及綠色食物，選取低脂類型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食魚、肉及動物性蛋白質。

（3）少吃多餐：定點適量飲食，注意營養搭配，感到飢餓時進行適當進食。切記少吃多餐！除此之外每天飯後要搭配這一物來喝，可以當做飲品，如能遵守這些原則，月子內的進補就不會有發胖之虞，可謂是兩全其美。

既美容又減肥的飲品，每天早上來一杯凈腸排毒，祛痘消斑生薑蜂蜜水製作步驟

1.準備好生薑，盡量選嫩些的哦！

2.生薑切片，大概一人份五、六片吧！

3.準備好所有需要的用具

4.將切好的薑片放入杯子中

5.加入沸水

6.耐心等待5-10分鐘吧！

7. 5-10分鐘後，水溫了，姜里的營養也泡出來了，這時加入蜂蜜。

8.攪拌均勻，OK啦！經期前喝也很好哦。

生薑含大量活性成分，其中姜辣素有超強減弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令皮膚光滑，面色紅潤，還可以防裂補血。每天早中可以當做飲品來喝，體內毒素排光，體重自然輕下來。

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