減肥期間堅持吃一吃這些食物！

今天小編給大家分享幾個減肥最適合吃的一些食物，堪稱脂肪的「死對頭」，堅持吃一吃，不用多久就會發現腰圍瘦一圈！

秋葵

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜，風靡全球。秋葵裡面含有的豐富果膠、多糖還具有美容潤膚，抗衰老，以及祛斑的功效，因此秋葵不僅養生抗癌，還是美容養顏佳品。

它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深受百姓青睞。秋葵是低熱量、低脂肪，高膳食纖維的食物，對於減肥人群來說是首選的蔬菜之一。

藍莓

最新研究結果發現，藍莓可以分解現有脂肪細胞，防止新脂肪細胞的形成，因而成為名副其實的「減肥水果王」。因此在運動鍛煉等減肥方式的同時，多吃藍莓可以使瘦身效果更為明顯。

如果你覺得藍莓會有些酸，可以在清洗乾淨後，在冰糖水中浸泡，再放入到冰箱里，30分鐘後拿出再吃，冰涼清爽，酸甜可口。放蜂蜜，或是白糖也可以的。

蜂蜜鮮藕汁

蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。

蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時候，不僅能夠有效的促進腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多餘的一些毒素以及廢棄物，從而達到減肥的效果。

蜂蜜

蜂蜜的營養價值很高，大部分的人都知道用蜂蜜幫助減肥。食用方法也是各種各樣，下面介紹幾種效果比較好的方子，操作方便，您在家也很方便用哦。減肥期間堅持吃一吃，腰圍瘦一圈！

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