孩子睡前不能做這3件事，阻礙智力和身體發育，不少爸媽還在做

有一句話說的是「前三十年睡不醒，後三十年睡不著」，我一直相信古人的智慧，這句話也是有道理的，雖然誇張了一點，但是也是有道理的。我們都知道小孩子都很能睡，睡眠時間普遍比成年人要長，那是因為孩子的身體在發育，需要充足的睡眠，因為睡覺的時候是最利於身體發育的。

很多父母沒有注意孩子睡眠這方面的問題，孩子喜歡玩，就由著孩子玩到很晚，其實這是不對的，那麼為了保證孩子充足的睡眠，有些事情是晚上不能做的，不然孩子容易睡不著，影響身體發育。

孩子睡前不能做這2件事，阻礙智力和身體發育，不少爸媽還在做！

1、孩子在臨睡前不要玩的過於興奮

孩子如果在睡覺前玩的過於興奮，會很難入睡（這裡指的是孩子入睡沉穩）孩子如果在11點還不能進入深睡眠，會影響身體器官的新陳代謝，進而影響寶寶的抵抗力，孩子睡不好覺，白天肯定精神不會那麼好，又進一步造成寶寶智商的下降，所以希望家長謹記這一點。

2、給孩子吃過於油膩的食物

過於油膩的食物，不好消化，油膩的食物還會刺激神經，讓孩子是非常的興奮，這樣孩子也不會早睡覺。所以在晚上，盡量給孩子吃一些清淡簡單的食物，而且過於油膩的食物也還會使人發胖的，這都是不好的/3/3、

3、睡前不要洗澡

孩子剛洗完澡，全身毛細血管處於擴張狀態，容易受到外邪侵襲。再者孩子白天活動量較大，代謝增加，免疫細胞非常活躍，所以對外界的抵抗力也較強;相反，孩子在晚上的抵抗力就會相對下降，凌晨會降至最低。所以說在孩子晚上抵抗力相對較低的時候，洗完澡馬上睡覺會增加受到病菌侵害的幾率，洗澡是孩子體溫會升高也不利於孩子睡眠，應該在孩子睡前一個半小時左右給孩子洗澡，不妨在洗完澡後給孩子講講故事、聽聽音樂，讓他徹底放鬆下來，等到睡覺時，孩子的體溫剛好降到適宜睡眠的最佳溫度。如果孩子因為某種原因必須在睡前洗澡，那麼我們可以適當調低水溫，縮短洗澡時間，這樣有利於提高睡眠質量。

還有一點，冬天到了，都喜歡晚上泡一泡腳，但是家長們注意了，千萬別給孩子長時間泡腳，會影響孩子骨骼發育。

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