練太極拳為了什麼？
【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號
文 | 網路
編輯 | 鹿鳴
水影飄花
巫娜
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人生最寶貴的是生命，生命最寶貴的是健康，健康最寶貴的是養生；無可貴的養生，難得珍貴的健康，無珍貴的健康，難得寶貴的生命。為了強身健體練太極拳，但是練太極拳只是一個強身健體的一種方法罷了，更有必要全面的了解怎樣養生。
「人生與養生」。人生包括兩個問題，一個是生命，一個是生活。有了生命才能生活。在生活當中體現生命。養生也包含兩個問題，首先要養育生命，把生活搞得美好。也是生活。所以這兩個問題是相輔相成的。既然是相輔相成的，不同的思想，不同的人生觀，不同的世界觀，必然有不同的人生定位。養生上，不同的經濟情況，不同的出身，不同的崗位，不同的經驗，不同的閱歷，不同的學養，對養生學就有不同的認識。只有智慧、健康才是屬於自己的。人生匆匆，瞬息即過。我們應該珍惜當下，珍重自己的健康。
要想好的健康當然了必須有一定的物質基礎作保障，可是有很多人有很足夠的物質基礎，物質生活非常富有，那麼他們是不是都很健康哪？回答是否定的。這就說明物質生活和健康也不是絕對的關係。絕對的問題是什麼哪？是人的精神。也就是物質變精神，精神變物質，這兩者是相輔相成的。只有強大的精神力量才可以產生物質力量。
這裡面就是看你怎麼做啦。老子說：益生曰祥——人如果有益於你的生命和生活的話這就是吉祥。還有句話叫：不傷為本。就是一個人以不傷害自己為本，要珍惜自己的健康，不傷害自己。
養生--中國文字上看，一個王字，王者之意。講究陰陽一撇一捺，陰陽平衡成為一個人字，在裡邊一個不偏不斜的良好的良。生哪？王中出頭，為主。加一撇成為牛在地里耕田加一橫。成為生字。所以說我們中華民族是以考慮周全的善良的人中之王，勤勤懇懇熱愛勞動。
養生--分三個層次：上養神智，中養形態，下養筋骨。神智就是精神世界。形態就是指的身體。下養四肢筋骨。這是養生學的三養。年紀大了怎麼樣？人老先老腿，人走路也就看出他的年齡來了。老年人的養所以首先要養腿。中壯年人的養要養形態。整個的人要養神智。從中醫上來講那叫上醫治國，最高的醫生治理國家，中醫治人，中等的醫生治人。下醫治病。這是從醫學上來講，上醫治國、中醫治人、下醫治病。這是一個概念，還有個概念就是，上醫治未病，最高明的醫生治還沒有生病的病。即養生。中醫治人、下醫治病。就是下醫治生病了的病。
養生：
一、注意睡眠。睡眠比飲食還重要。睡眠是養心和養神智。
二、飲食之養。
三、動靜之養。動是養身，靜是養心。注意了這些的話你的養生之道才有了一個核心的問題。這些都是大道理，另外就是一些具體的方法。
養生具體方法：命、活、人、神、心，志、義、愛、情、理，藝、才、業、家，趣、性、色、德一共有十八個字。還有：政，商，技，國，社稷，老，欲，25個字都是和養生有關的。這裡的「性一方面是指個性，沒有個性就沒有特點。另一方面是指性生活，沒有性慾就沒有人類——孟子講，人食色也，色要色的恰到好處」。最後是「欲」，要善於抑制慾望，懂得抑制慾望的人才是有智慧的人。智慧才是駕馭聰明的。很多人往往聰明反被聰明誤，原因就在於誤把聰明當智慧。聰明是能看到問題，能及時發現問題，能認識問題這叫聰明。智慧是發現問題、看到問題並能駕馭問題、解決問題。
人的一生當中不外乎兩個字名和利，都是慾望，那麼養生學這個名，是無休止的。利也是無休止的。這兩個無休止的名和利到了一定程度就會走向反面。一個能夠適可而止的人，是最有智慧的人。報紙上經常刊登某某什麼官被撤職法辦，都是慾望超越了理性。就忘乎所以為所欲為得意忘形。這時候就開始走向反面。
養生方面我們中國傳統養生方面積累的非常寶貴的經驗，最早從道家創始人老子，就主張清靜無為，歸真返樸，順應自然，追求長生，提出恬淡虛無，少思寡慾。莊子，在老子的養生基礎上又有所發展，提出順應以天理，行之以伍德，應之以自然，然後調理四時，太和萬物，四時迭起，萬物循生，並且對氣功導引，吐故納新有了非常深刻的理解。先秦時期的儒家創始人孔子，孔子一生大部分時間不得志，經歷了許多生活的紛擾，可是他仍活了73歲。人生七十古來稀，應該說，孔子是長壽的，他的長壽與其養生方法密切相關。孔子說：「知(智)者樂水，仁者樂山，知(智)者動，仁者靜，知(智)者樂，仁者壽。」在孔子看來，長壽必須建立在高尚的道德基礎上，必須加強個人的思想修養，也就是說健身要先健心，首先做個心懷仁術的人。孔子的學生孟子，吾善養我浩然之氣,氣是生命之本，而且這種氣與道義相結合，是一股浩然正氣。
到了《呂氏春秋》對養生的發展出現了形神兼備的觀點。只有形神健全才能健康長壽。用《黃帝內經》里的說法就是，形體不敞，精神不散，才能進終其天年。在形神兼備之中，養心神為首，這也是我們在練太極拳時非常注意的地方。不能僅僅是為了技擊制敵，更重要的是心靜平和，寬厚仁慈，煉精化氣，鍊氣化神，練氣還虛，練虛合道。這裡的「虛」是指人身中的中和之氣與天地合而為一，此時練功中出現輕鬆愉快，俗念全無的感覺。練虛合道就是指人的發展最終離不開自然的規律，也就是人要順應自然規律的發展而制定發展方略，違反了自然規律就要受到自然的懲罰。比如，人類城市化進程的加快，自然資源掠奪式開發，資源性能源大肆揮霍，大氣污染，溫室效應加劇，沙塵暴、泥石流、冰災雪災、旱澇加劇，人類生活環境受到更大的危害。所以，要順應自然，對人生要有一個整體觀念，自己強身健體還不行，還必須他人也要強身健體，人與人要和諧，人與自然更要和諧這都是我們為人處世最重要的法則。也就是為什麼昨天我說：練太極拳到了一定程度就是一個人類社會的和諧的問題。
另外，一個人的心態決定了他能達到的層次和持續的時間。練太極拳也是如此，這也是我為什麼要讓大家明白練太極拳的目的不能僅僅是為了強身健體，還有個重要的問題是要有個好的心態，有個更為全面的人生意義的認識，做一個有道德高尚的人，一個脫離了低級趣聞的人，一個愛憎分明的人，一個對社會對朋友對親人對所有的人有用的人。
最後，言歸正傳，我們練太極拳不僅是為了自己身體健康，享受生活，也要為他人無私奉獻，用科學發展觀，可持續發展觀，以人為本，順應自然改造自然，使地球上的人類和生靈和諧相處，人與人、人與自然和諧相處。
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課程簡介
脊柱的健康決定了人的整體健康度，脊柱退變是亞健康的主要原因之一。本專欄學習重點就是通過系統的鍛煉方法，松活腰椎、頸椎、胸椎，舒展腰骶關節、骶髂關節、盆骨小關節和髖關節。與之相對應的就是太極拳經裡面描述的：松腰垂臀、含胸拔背、虛靈頂勁和活絡腰骶襠胯等內容。通過適量運動預防和緩解脊柱退變問題，還大家一個健康的脊柱。
怎樣練習太極拳才能達到最佳運動養生效果？怎樣運動才更養生？想要詳細了解這些問題的答案，一切盡在課程中！
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