站樁之本質是歸根復命涵養本源

上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害……

道家講究「歸根復命」，三豐真人在其著作《無根樹》中就把人體比喻為樹木。所謂「歸根復命，涵養本源」，樹木的根系越大、越發達，樹的地上部分就會越發達。

• 站樁是內家武術的一種根本的訓練方法，諸如太極拳、八卦掌、形意拳、大成拳等等，無不非常重視樁功、樁勁的修鍊。其實在歷史中，道家的歷代祖師是有把站樁作為鍊形的重要修持方法的。

• 老子云：歸根曰靜，是謂復命。還有就是道家的《先天金丹大道玄奧口訣》一書，可謂論述最為精妙。其曰：「人之根喻如草木，顛倒而生，是謂天根。」

  

• 千百年來的實踐證明，站樁是補充元氣最好的方法之一。元氣充滿以後，人就會身強力壯，具有抵抗一切疾病的能力。許多身體健康的人長期站樁，他們都享有高壽。而一些體弱多病之人，通過站樁，一樣從中獲益。

• 站樁不僅可以疏通經絡，調和氣血，使陰陽相交，加速新陳代謝，還可以加強各臟器、器官以至細胞的功能，對許多慢性病都有很好的療效，如高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛風等。

  

有很多很多人曾問過吾，站樁,這麼好一定學起來很難吧？每次吾都笑著回答，比你學太極拳簡單太多了，其實比學任何一個養生運動都簡單。

• 它沒有複雜的套路,更沒這樣那樣的難度，每個都可以學不需要什麼特殊的條件。不僅易學易練,還出功夫快。

• 就這麼簡簡單單一個站樁，就可以練力、練意、練氣、練神，久練，身體下盤就會變得沉穩有勁，周身四肢內勁增加，丹田之氣隨之變得充足。它像充電寶一樣使人健康、長壽、讓你整體充滿生命活力……

有人說站樁的確是太好了，就是怕靜不下心來，站一會不自然、不自在就鬧心，那麼吾告訴你，讓你安安靜靜的站一會都站不了，坐一會也坐不住，這也是一種病，得治！

這是什麼道理？

• 養生先養心，心情舒暢，心曠神怡，則氣血調暢，病邪難侵。相反，則心情煩躁，怒火上沖，以致氣血逆亂，危害健康。

• 修身易作，養性難為。身體的鍛煉容易做到，性格的修為實難盡善。有道是心靜如水，不為生活瑣事擾亂心神。此為定力，人無定力萬事皆休，養生修性更是如此。

• 若養成和藹可親，寬宏大度的性格，既能對自己的健康大有益處，也可把周圍的人氣環境營造的更加和諧。既如此，何樂不為呢？

• 站樁就可以修心養性，滋陰壯陽，調理人體的五臟六腑，提高免疫力，自愈力，燃燒體內的垃圾和毒素。

  

萬法歸於心，身體是根據心的變化而變化的。心適應了，身體就適應了，心身健康又怎麼能沒變化呢？

• 萬法歸於心，萬心歸於靜。一會兒想這，一會兒想那，不適應是必然的。站樁中「形神合一」，「一」是在靜中求取的，也是需要學習的。

  

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  站樁小知識

  站樁中常見的毛病：怒氣，端肩，吃力。鼓肚，收腹，挺胸。仰頭，折腰，低頭，貓腰，學藝不高。酸痛，痛則不通，麻木，說明氣血不足，麻的厲害叫木，站樁中出現有暖氣流動叫陽氣，有涼氣出現叫陰氣，說明身上濕氣太大，正在排毒，清理五臟六腑的垃圾和毒素。肚臍下冷涼叫一宮寒，膀胱上冷涼叫一胃寒。腰上冷涼一帶脈寒。肩上冷涼一膽不通，手腳冷涼一肺氣虛。頸部冷涼一膀胱虛，手臂冷涼一氣不足。大腿冷涼一脾胃虛，小腿冷涼一腸胃虛。以上是站樁中所出現的若干反應。都是虧了氣血造成的，但是堅持一段時間慢慢的會都修復，千萬不可著急喲。

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