尿酸高？不用擔心，這樣吃幫您降低尿酸含量

什麼是高尿酸血症？什麼是痛風？高尿酸血症是生活中常見的疾病之一，主要是由於人體內嘌呤的新陳代謝發生紊亂，尿酸合成增加或排泄減少所致。若血尿酸濃度持續過高，尿酸析出結晶，沉積在骨關節、腎臟、皮下組織等，造成病理學改變，從而發展為痛風。

高尿酸血症之所以危險，主要不是疾病的本身，而是容易被人們忽略。高尿酸血症還沒有轉成痛風之前都是可以逆轉的，只要合理降低尿酸，就能防止痛風等不可逆轉的疾病發生。

在高尿酸血症患者中，有10%-15%的患者會引起痛風，在沒有引發痛風之前，高尿酸可以不用藥，只需要調節飲食習慣、生活習慣等就能加以控制的。高尿酸的危害有哪些呢？

痛風性腎病，有10%-40%的患者會首發腎臟結石，嚴重時可能出現腎功能不全，甚至衰竭。

2.引起尿路結石，帶來腰痛、尿頻、尿急、尿痛等不適。

急性發作的時候吃秋水仙鹼來緩解癥狀，但是平時不發時也要吃藥的，吃別嘌呤醇來幫助排除尿酸，同時平常飲食也要注意，避免海鮮類和火鍋的飲食，避免飲酒，這些都會導致體內的尿酸水平升高的。還有就是要定期的監測腎功能，因為高尿酸對腎功能也是有影響的。

高尿酸患者吃肉指南

1.優選白瘦：常見的肉類有豬、牛、羊、雞、鴨、魚。

在營養學的分類中，豬牛羊屬於紅肉，雞鴨魚屬於白肉。有研究發現，紅肉會增加痛風風險，所以一般認為雞鴨魚等白肉更適合痛風患者。同時選擇肉類時，要盡量選擇瘦肉或把皮去掉，過多的油脂不僅影響尿酸排泄，還會影響體型控制。

雞蛋是重要的動物蛋白來源，同時嘌呤含量極低。

因此，我們可以採用這幾種食療方法，來預防和治療高尿酸血症。

1.余甘子淡竹葉茶可以幫助降低尿酸，抑制尿酸過度產生，醫書《太平聖惠方》中有記載

材料：余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣4克、桑葉4、葛根5g

作用：可以促進尿酸排泄，清熱解毒，這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火煮沸5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

茶中藥材本身是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，不會增加身體負擔。

2.白芷薑黃茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症，早晚泡一杯白芷薑黃茶可以減緩痛風的疼痛，而且有一定的降低體內尿酸的水平效果哦。

3.砂仁刺玫果茶

做法：取砂仁15克，刺玫果10克，厚朴5克，青皮5克，洗凈後放入鍋中煎煮，水沸騰後在煮1小時，即可取汁飲用。具有的作用，對於高尿酸人群有利尿排酸、補益肝腎作用。

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