減肥過程中遇到這5種情況，要高度重視，否則對身體危害很大！

減肥是大家最熟悉的話題了，有的人甚至每天都要說上好幾次

但是大家可能不知道減肥也是一把「雙刃劍」

它對身體健康有益，但如果過度，也會傷身。

如果在減肥過程中出現這5種癥狀

最好馬上停下來休息

1、頭暈目眩

在運動過程中，除開始練習某些旋轉動作外，一般都不會出現頭暈的感覺。

如果突然發生頭暈，可能是心腦血管供血不足的前兆

需要立刻停下來休息，如果嚴重需要檢查心血管系統。

2、精神疲憊

運動完後精神疲憊這是腎虛的表現，也有可能是肝臟受損。

中醫認為，肝為「罷極之本」

肝病患者應減少運動量，如果減輕活動量後仍感到持久疲憊，應注意檢查肝臟。

3、肌肉酸痛

剛開始減肥運動者、長久停止運動而又恢復減肥運動者，都會出現某部位肌肉酸痛的情況，這是正常現象。

如果運動完一段時間肌肉持續酸痛，則要注意可能是肌肉軟組織受損。

4、口渴不止

減肥運動後常感到口渴，這是正常現象。

如果喝了很多水，仍然口渴不止，還小便過多，這種現象就要注意了

這是運動過度的前兆，應該馬上停止運動

一段時間不能恢復需要去醫院檢查胰腺功能。

5、四肢無力

減肥運動後沒有力氣屬正常現象，一般休息15分鐘就會恢復。

如果持續數日還沒有恢復，則是脾受損的信號。

因為脾主要負責四肢肌肉

如伴有胃脹、不想吃飯，應立刻停止運動。

總之運動要適量，千萬不要傷了身體！

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