歲數大記性差 怎麼增強記憶力？
人歲數一大，記憶力都會有所減退，輕則丟三落四，重則忘記密碼人名。
比如我媽：
小時候收壓歲錢，媽媽總會慈祥的對我說：「你還小，媽媽幫你保管，等你長大了就還給你」。
前幾天，跟我媽聊天的時候提了一句：「媽我小時候那些壓歲錢呢」。
我媽：什麼壓歲錢？
我：......
玩笑歸玩笑，有一點需要提醒大家：
年紀大記性差≠老年痴呆
不必陷入到自我懷疑的情緒中，也不能隨便給別人「亂扣帽子」。
當然，更不能盲目自行用藥。
多數人上年紀後，會出現大腦功能萎縮，表現為近期記憶力減退、健忘等，這是正常的生理表現，並非痴呆。
老年性痴呆則表現為持續性智力衰退、且無法緩解，到晚期智力完全喪失，甚至伴有運動障礙。
有沒有辦法可以改善「記性差」的毛病，增強記憶力呢？
10個小動作 增強記憶力
1、蹺起雙腿
把腿翹起在椅子或者桌子上幾分鐘。
當雙腿蹺起高過心臟後，腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，令人神清氣爽。
2、多次咬牙
一天咬牙50次，可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環,增強記憶力。
咬牙的時候，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。
3、搖頭晃腦
沒事的時候搖搖頭、晃晃腦有助於記憶力的提高。
頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂質在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。
4、要勤梳頭
隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。
梳理頭髮，一天做三四次，一次三五分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。
5、常伸懶腰
身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
6、大聲朗讀
這是一種「生產效應」，讀和聽的雙重行為對記憶影響最佳。
7、多動手指
手指與大腦相連的神經最多，通過運動手指可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，強化大腦。
8、轉動眼球
左右轉動眼球，可有效提高記憶力。
如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來迴轉動30秒，就會產生良好效果。
眼球水平轉動，可讓大腦的左右半球互相溝通，對重新勾起人們的記憶至關重要。
而眼球左右來迴轉動可提高左、右腦之間的關聯，這是提高記憶力的關鍵所在。
9、邁開雙腿
下肢的協調活動可刺激對側大腦皮層的活動，起到健腦作用。
一周慢跑、快走5次，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力。
10、多次鼓掌
掌心、手指末端和手背的經絡上，布滿了許多敏感的穴位點。
「十指連心」、「心腦相通」。中外醫學專家對手、腦關係進行研究後證明，拍擊手掌，不但能健腦益智、增強記憶力、提高思維能力、消除疲勞，還可以防治動脈硬化、高血壓、冠心病、老年痴呆症。
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