濕氣到底多可怕？說出來嚇你一跳，多吃這3種食物，讓濕氣不敢靠近你！

文/老中醫

經常過來看病的患者中，10個中有8個體內有濕氣。說起來，濕氣到底是個什麼東西呢？濕氣是一個中醫中的概念，中醫認為，濕氣主要來自環境中的潮濕、食肉中的食物污染、運動量少等問題造成的。

濕氣可以說是一個比較可拍的東西，一旦體內濕氣較重，那麼陽氣勢必受損，很多身體的不良反應還有疾病，都與濕氣較重有關係。那麼體內存在濕氣，到底有哪些表現呢？

1、頭部

頭部是對體內濕氣最先做出表現的部位，當濕氣最先對身體進行侵蝕的時候，往往會產生頭部昏沉、四肢無力的情況。

2、消化

濕氣對消化系統的影響也是比較明顯的，其正常的消化受到的阻礙，容易出現胸悶氣脹、消化不良等表現。

3、舌苔

這個是最明顯的癥狀，當濕氣還沒有導致體內病變的時候，舌苔就已經能夠給人體警示，在晨起觀察舌苔情況最為準確。

中醫認為，體內的濕氣是完全可以通過日常的習慣和飲食進行調理和平衡的，所以如果你體內存在濕氣，也不要惶恐不安，多吃這幾樣東西，將濕氣趕光光。

1、地瓜

地瓜中的纖維含量豐富，且以鬆軟的纖維為主，非常容易被消化，能夠很好的促進腸胃蠕動，促進排便通暢。

2、薏仁

紅豆薏仁一直以來都是很好的一道除濕佳品，薏仁可有效促進體內的代謝速度，同時能夠利尿消腫，如果你是水腫體質，薏仁絕對能夠幫到你，而且薏仁還有美白的功效哦。

3、山藥

山藥的除濕效果是間接的，它能夠補脾健脾，間接的將體內的濕氣送出體外。山藥的吃法也比較多樣，不管是炒著吃、蒸著吃，味道都相當不錯。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！