月經期為什麼不能吃這水果？

獼猴桃

果中之王

有什麼營養價值？

• 糖13%

• 多種氨基酸：亮氨酸 苯丙氨酸 異亮氨酸 酪氨酸 丙氨酸、精氨酸

• 鈣、磷、鐵，鉀、鎂、鉻

• 纖維素

• 果膠（皮和果肉接觸的部分）

• 胡蘿蔔素

• 維生素C、A、E、VC、VE、VK

• 維生素C比蘋果高，比柑橘高

• 葉酸2%

• 黃體素

• 天然肌醇

• 抗突變成分谷胱甘肽

不能和以下食物一起吃？

• 不要與牛奶/乳製品同食。

備註：

因為維生素C易與蛋白質凝結成塊，影響消化吸收，使人出現腹脹、腹痛、腹瀉

如果你是，不要吃？

獼猴桃性寒

• 脾胃虛寒者忌吃

• 腹瀉者忌吃

• 先兆性流產忌吃

• 月經期忌吃

• 尿頻者忌吃

哪些朋友特別適合吃？

• 心腦血管疾病

• 膽固醇濃高

• 食欲不振

• 消化不良

• 可提高抗糖尿病的潛力

• 改善糖尿病降低血糖含量

• 防止癌症發生（谷胱甘肽）

正確的食用姿勢

• 2顆/天

一個小獼猴桃，便可滿足人體對維生素C的需要

小知識：

快速催熟方法：把獼猴桃裝入塑料袋，和切開的梨/蘋果同袋混裝，將袋口密封3～5天即熟。

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