醫生警示：這樣「毀腎」的3大飲水習慣，你是否每天都在做？

據最新調查：我國現有腎病患者近億人，已佔到全球三分之一，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！追其原因，不良飲水習慣是腎病第一成因。

「毀腎」的三大飲水習慣

1、口渴再喝水

口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號，長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

2、飲料當水喝

常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣排出，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。

3、長期喝濃茶

濃茶中的茶鹼能迅速利尿，促使人體毒素加速到達腎臟，破壞腎小球及腎小管，損傷腎功能。

腎病的初期，往往不會感到疼痛，因此容易被忽視，很難發現。等到身體非常不舒服了，去醫院一看才發現腎臟病已經很重了，甚至有生命危險，需要馬上做血液透析。那腎病發病前真的沒有任何徵兆嗎？

當然不是，腎病在發病前期至少有這樣十個比較明顯的信號。

1、水腫

2、貧血

3、乏力、腿軟

4、噁心、嘔吐

5、腰痛

6、高血壓

7、血尿

8、泡沫尿

9、尿量過多或過少

10、皮膚瘙癢

堅持這樣做，腎病不再犯

發病隱匿，提早一天發現腎病，就能為治療帶來更多可能，而正確的喝水方式，不僅能防止腎臟病變，還能提前消除潛在疾病。以下養腎護腎的方式，醫生也經常用，你也不妨一試。

1、喝帢馬谷粉補腎

新疆帢馬谷是高鹼性食物，富含豐富的人體必需的營養物質，是當地人每天飯桌上必不可少的食物，是葯食同源的食物，可以天天食用也不會上火，因此維吾爾族人將恰瑪古稱做長壽聖果。

帢馬谷具有清肺止咳、填精壯腎，明目增視等功效。《大醫典》中記載帢馬谷：「生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節、治斑禿、喉燥氣短、腎臟瘦虛和骨節不利等。」當地人的傳統吃法容易導致帢馬谷的中藥養分流失，因此市面上許多商家將帢馬谷和其他補腎食材採用破壁技術加工製成帢馬谷粉，食用方便，口感細膩易吸收，營養均衡，用熱水沖調食用即可，補腎養腎的效果也更好。

2、穴位補腎

湧泉穴是人體足少陰神經上的一個很重要的穴位，湧泉穴在我們腳底中線前三分之一交點處，也就是當腳趾屈趾的時候腳底前面的凹陷處。

湧泉穴是人體足少陰神經上的一個很重要的穴位，湧泉穴在我們腳底中線前三分之一交點處，也就是當腳趾屈趾的時候腳底前面的凹陷處。

3、葯膳補腎

烏雞玉蘭湯的價值很高，是一種名貴的食療珍禽，含有十種氨基酸，其蛋白質、維生素和微量元素的含量更高。將處理乾淨的烏雞剁塊焯水過涼，玉蘭片、紅棗、龍眼溫水泡軟，然後把薑片和黃酒還有其他準備好的材料一起燉就可以了，這款葯膳能滋補肝腎，養血益精。

經常食用這款葯膳，能有效的治療畏寒肢冷、頭暈無力、失眠多夢、腰痛、夜間多尿、頭暈耳鳴等腎虛的癥狀。

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