濕氣重胃難開來一付薏米陳皮養生茶，祛濕健胃適合99％的人群

胃脹不下飯，濕氣重了

尿頻小便黃，濕氣重了

膚色差少精神，濕氣重了

都在說濕氣重，那濕氣到底是個啥？

小中醫有話說：中醫認為濕是病邪，阻滯人體氣機順暢，傷脾胃，損肝膽，侵下焦，不及時祛除致小病難纏。

都說女人是水做的，但其實男人更應該是水做的，生物學研究證明人體70%的成分是水，男性含水量比女性較高。既然人類的身體含水量這麼豐富，怎麼還產生「濕」呢？這就要說一下中醫的概念了。中醫一向強調過猶不及的說法，什麼事情太過總是不太好的，水分也是如題，當人體中的水分太多了，就會形成濕氣，也就是平時說的濕氣重。

中醫認為，濕氣會阻滯人體氣機，如果人體內某部位的濕氣凝聚，就會產生一些癥狀，像是胃腸濕氣重，則食少納呆、胃虛腹漲、滋生口氣等；肝膽濕熱，則會出現黃疸、小便黃等癥狀；下焦濕熱，則會出現尿頻、尿痛等情況。

如此，祛濕成為一個大家需要關注的健康重點，醫生告訴大家，在祛除體內濕氣前，首先要分析自身濕氣重屬於熱型還是寒型，寒熱不同，治療預防方法也是不同的。濕熱型的人，可以用苦寒燥濕法，濕氣輕的人可以用啖腎利濕法，有氣滯的人，可以用芳香化濕法。

體內濕氣重，身體都會感覺重、澀、難，想要快速祛濕可找正規醫院的醫生辨證治療，見效很快。很多人願意在日常生活中通過飲食調理，那麼通過吃一些薏米，紅豆，或是黑豆，是可以化解體內濕氣的。

如果確定自己濕氣的位置，也可以針對性的調節飲食，如果肺部濕氣重、痰氣盛，可吃些梨、和荸薺，會比較好。但如果是胃腸濕氣重，則不適合吃太多水果，一面水果生冷加劇濕氣。

下面給大家推薦一款養生祛濕茶，有祛除濕氣，理氣健胃的功效。

原材料：薏米200克、陳皮10克、冰糖40克

製作步驟：

1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時；

2、泡好的薏米撈出放入鍋內，注入清水，大火燒開；

3、水開後轉小火慢燉1小時；

4、薏米入鍋後，取陳皮10克放冷水中浸泡；

5、1小時後將泡好的陳皮洗凈，放入鍋內，接著燉1小時；

6、薏米陳皮燉好後，將適量冰糖放入鍋內煮5分鐘；

7、將鍋內湯汁濾掉渣，留下茶湯即可飲用，可熱飲也可冷飲

薏米又叫薏苡仁，營養價值和功效備受認可，是世界範圍內的健康食材，在傳統醫藥經典《本草綱目》中就有記載，謂「薏仁，性涼，味甘、淡，食之有健脾益胃、滋肺清熱、祛濕、排毒養顏、輕身延年的功效。」陳皮，味苦、辛，性溫，歸歸肺、脾經，有理氣和中，燥濕化痰，利水通便的功效。

兩者同煎，無亂是滋補還是祛濕，效果緩和，適合大多數人群，但正在服用藥物的人群不適合飲用此茶。

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