吃低鈉鹽對身體好處多？但這兩類人吃完，反而增加疾病危險！

鹽是生活中的必需品，人們跟它也有著深厚的感情，如果每天不吃一點鹽，就覺得乏味，吃什麼都不香也吃不下去，但同時，大家要知道的是，攝入過量的鹽會造成以下的危險。

首先，鹽攝入過多，會導致我們體內的鈣流失，嚴重的還會增加骨質疏鬆的發生危險，對於本身就處於鈣攝入不足的我們來說，更是一個非常嚴重的問題。

其次，攝入過量的鈉還會對胃粘膜造成一定程度上的損傷，長期下來，就成了胃癌的幫凶，最後，還會使體內中長期處於失衡的狀態，進而出現動脈硬化、高血壓的危險。

那有的人說：市面上有低鈉鹽，是不是就是健康的呢？

低鈉鹽是指以碘鹽為原料，且主要的成分是含有60%~70%的氯化鈉、20%~30%的氯化鉀、剩下的是一些氯化鎂的成分，低鈉鹽中鈉的量是普通碘鹽的1/3，而我國則是食鹽的大國，經過相關的調查數據顯示，我每人每天食用鹽的量已經高達10克左右。

食用低鈉鹽就可以大大減少鈉的攝入，進而使我們在攝入富含鉀的食物時，就能夠提高鉀元素的利用率，有助於我們控制血壓。

對於高血壓的人群，還有喜歡吃重口味食物的人群都是個不錯的選擇，日常生活中，就可以選購低鈉鹽來食用，幫助我們做到限鹽，有利於身體健康。

是不是所有人都適合食用低鈉鹽呢？並不是，如果你是以下這2種人，那麼就要注意了：

1、腎不好的人群：腎臟好比是人的化工廠，幫助我們代謝以及排出機體中的垃圾，而低鈉鹽中雖然含有的鈉成分比較低，相反的鉀成分很高。

要知道的是，大部分的鉀都是要經過腎臟進行代謝，對於腎不功能不好的人群來說，鈉的減少鉀卻升高了，反而給腎臟帶來巨大的負擔，甚至是血鉀升高，引發肌肉無力、心跳加快、心律不齊等現象。

2、重體力活動的人群：這類人群往往出汗量比較大，人體在隨著汗液的流出，鈉也會隨之流失，再食用低鈉鹽的話，就容易出現低鈉血症的現象，如乏力、噁心嘔吐、精神異常等。

最後提醒大家的是：不要因為食用低鈉鹽，就肆無忌憚的使勁兒放，再少的鈉也禁不住次數的打擊啊！

各位朋友，你炒菜時喜歡放哪種鹽呢？你覺得吃完身體有什麼不同的反應嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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