有這8個特徵，中風的幾率幾乎為「100％」！

中風，學名腦卒中，又名腦血管意外，來自「柳葉刀」雜誌上的一項流行病學調查顯示，從1990年到2010年，中低收入國家卒中發病率上升了12%，而我國是卒中最高發的國家。

《2016年中國心血管病報告》顯示，我國心血管病現患人數已多達2.9億，其中腦卒中占 1300萬。心血管病死亡率居疾病死亡構成的首位，且患病率和死亡率仍處於上升階段。

低血壓也會導致中風出現頭暈就要警惕了！

在一般人的認知里，高血壓才會導致中風，然而很不幸，血壓低也會導致中風。來看一個真實的案例：

患高血壓多年的陳伯發現最近自己血壓降了不少，暗自高興，降壓藥也不按時吃了，偶爾出現頭暈也沒太在意。後來，陳伯接連出現嘴巴歪斜，左半身不能動彈，老伴連忙把他送去醫院。

醫院診斷的結果缺血性中風。醫生解釋，喝水不及時，容易導致血容量減少，引起血壓下降。如果血壓一直偏低，血壓推動血液流動時就會顯得無力，可能導致腦部供血不足，人體就會有動脈缺血的表現。如人體血液黏稠，就很可能形成小血栓，小血栓堵塞血管，就可能引發缺血性中風。

中風的先兆一般有哪些？

1、不明原因劇烈頭痛

2、眼皮耷拉

3、不明原因視力模糊

4、看東西重影

5、頭暈耳鳴

6、肢體麻木無力

7、口眼彎斜

8、昏睡，呼之不應

有的患者還會出現劇烈嘔吐、抽搐、大小便失禁等情況。

中風的家庭急救技巧

中國緊急救援華寧緊急救援促進中心副理事長陳欣認為，在心血管疾病發病初期掌握正確的措施至關重要，只要搶救及時，突發性心臟病死亡率可大幅下降。如遇家人突發中風，應該採取什麼措施呢？

1. 始終保持頭部身體的水平位置，因頭部抬高時會影響腦血流灌注，有可能導致病情惡化。

2. 解開患者衣領、領帶、襪子、腰帶，取下手錶、眼鏡、假牙等物品。

3. 如果有呼吸困難，應用衣物放置肩下並抬高肩部。

4. 病人有嘔吐時，則需要側卧位，防止嘔吐物導致窒息，側卧位時應將癱瘓側肢體朝上。

日常如何預防中風？

1、控制血壓

高血壓患者應將血壓控制在 140 / 90 mmHg 以下。日常可多吃黑木耳、番石榴、茄子、菠菜、土豆等。

低血壓患者，要多吃一些補氣的食物，例如蓮子、桂圓、大棗以及含鐵量高的食品如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝、心、腎、肚、血製品等。常年低血壓，可以考慮進補一些藥用補品，如西洋參、阿膠。

2、每周吃魚

魚類富含歐米伽3脂肪酸，它能降低中風風險。荷蘭的一項研究發現，60-69歲之間的老年人，每周吃一次魚比不吃魚的人，15年內中風幾率少一半！

3、常吃果蔬

蔬菜水果能提供人體所需要的維生素、葉酸和微量元素。其中鉀元素能保護血管，鎂元素能降低膽固醇，葉酸能降低血液中的半胱氨酸的濃度，減少中風風險。建議每天吃 5 份（一份相當於一個拳頭的大小）以上蔬菜水果，能顯著減少中風的發生。

4、有氧運動

有氧運動包括散步、慢跑、太極拳、五禽戲等。運動時體位變動不宜過大，心率不要超過110次/分鐘。專家表示，適量的有氧運動，不但可以鍛煉身體，提高身體抵抗力，還能調節情緒，降低中風風險。

5、定期體檢

血壓、血糖、血脂、心電圖、頸動脈彩超跟中風的關係最為密切，體驗時應特別留意。

40 歲以上人群，每年至少量一次血壓。有高血壓和中風家族史的人，應增加血壓測量次數。 此外應進行糖尿病篩查。首次篩查正常者，3 年至少復篩一次，同時每年進行血脂檢查；心房顫動的人，很容易在血管內形成血栓，當血栓堵塞大腦的供血動脈時，就會發生中風。心電圖可發現。頸動脈異常容易發生堵塞、導致中風。而頸動脈彩超能及時發現異常。

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