高尿酸和痛風的「死對頭」是這些食物！醫生叫你多吃點！

高尿酸血症一般剛開始大都無任何癥狀，但部分可演變而誘發急性關節炎、痛風石、腎結石及尿酸腎病，比如說腳關節局部紅、腫、熱、痛的發生很突然，本來看起來很健康沒有任何病痛的人，一瞬間痛得沒有辦法穿鞋、也不能走路，這是一種激烈的疼痛，而且疼痛程度是逐漸的加重的。

如今驗尿已經是體檢的常規檢查項，許多中老年人甚至年輕人會檢測出尿酸、嘌呤偏高，是否代表已經患上了令人「聞風喪膽」的痛風？

一些由於機體功能退化，腎臟功能減弱，沒有能力及時排泄尿酸的老年人，高尿酸血症也會找上門。提醒：高尿酸血症的高危人群還包括肥胖、以及親屬中有痛風史、久坐的辦公族。建議高危人群，應定期檢測血尿酸。

60%以上的痛風首發於大腳趾關節，醫學上叫做第一跖趾關節，其次為足、背、踝、膝。整個病程中有90%以上會累及大腳趾關節，這是因為：

它溫度低，在肢體末端、血液循環差，皮下脂肪少；

它單位面積承受壓力最大；

它酸性環境明顯，運動多，血運差，組織缺氧。

哪些人群最應提防高尿酸血症呢？首先就是經常喝酒的人群，特別是啤酒，裡邊含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍，建議這類人群三個月去醫院檢查一下血液中的尿酸值是否超標。

這些食療方大家可以嘗試下：

1、馬齒莧葛根茶能緩解痛風，出自著名醫書《太平聖惠方》。

馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5種藥材水煎服。用於痛風發作的治療緩解期，能夠促進尿酸排泄，降低血尿酸。

藥理研究表明能夠抑制黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑制尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，適用於痛風各期、對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

2、白芨百合茶

做法：白及3克，百合5克、萊菔子6克、烏梅10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分鐘。一日分早晚兩次服用

功效:利尿排酸、健脾補肺，泄毒通絡。

3、百合薏米大米粥

材料：薏米30克、干百合6克、水適量

做法：將薏米、大米分別淘洗乾淨，薏米溫水浸泡1小時;干百合用溫水浸泡約15分鐘。鍋置火上，倒入適量水燒開，放入薏米煮開，轉小火煮10分鐘，加入大米煮開後再煮約20分鐘，加入百合，煮至粘稠，加冰糖調味即可。

功效：因為百合含有秋水仙鹼，秋水仙鹼可抑制白細胞的趨化作用，從而改善關節炎癥狀。百合還有利尿作用，可促進尿酸排泄。

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