女友愛吃菠蘿！用這個偏方5天瘦4斤，還能祛斑祛痘

冬天乾燥多風，人體肝火旺盛，很容易發生乾燥上火、長痘痘等這些惱人的現象，所以要多補充一些能夠滋陰潤燥的食物。菠蘿含有大量的維生素C，並有美容、減肥清腸胃的功效，把它加入到滋補的冰糖銀耳羹中，不但使營養更豐富、全面，還有濃濃的果香撲鼻！

食材：干銀耳20g，菠蘿200g，紅棗7、8顆，枸杞適量，冰糖適量，水約2升，

步驟

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菠蘿銀耳羹的做法

1.全部材料。銀耳泡發，去掉根部，撕成小朵

2.銀耳加水入鍋煮開後小火煮至柔軟有黏性，約40分鐘左右

3.加入紅棗和冰糖，繼續煮制15分鐘

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4.菠蘿切小塊，泡淡鹽水片刻後撈出瀝干

5.將菠蘿倒入已經粘稠的銀耳羹中，煮10分鐘

6.最後加入洗凈的枸杞子，再煮5分鐘即可

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特別提示

1.菠蘿要用淡鹽水略泡一下，以減少菠蘿蛋白酶，避免有人過敏的現象發生

2.菠蘿不宜煮制時間過長，以免失去風味

功效：蓮子和銀耳能一起吃:銀耳與蓮子搭配食用，有助於胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有減肥作用，並有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。提示：菠蘿和雞蛋不能一起吃:雞蛋中含有大量的蛋白質；菠蘿中含有豐富的果酸。若二者同時食用，果酸可使蛋白質凝固，影響蛋白質的消化吸收，不利於健康。

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