大寒節氣養生要點

導 讀

說起大寒，也許大家並不陌生，都知道這是二十四節氣之一。關於在這個特殊時候養生當中要注意的要點，不一定每個人都明白。今天總結幾點給大家作為參考，希望能夠帶來一些幫助。

我不知道大家對終始有什麼看法，終也是新的開始。在最後一個節氣暗藏著生機，我們需要做好那些準備？好讓春天到來時我們無病無災。「寒氣之逆極，故謂大寒。」「大寒、大寒，抱成一團。」這些諺語，足以說明寒冷的程度。

大寒時節養生要多吃這三種食物：

桂圓、紅棗還有吃點酸味的食物。

最近這段時間心肌梗塞的民病率達到全年最高水平，還有一些患者，此時波動也比較大，應多注意！

大寒之後要做好防三寒：

防肺寒、防腰寒、防腳寒。

這些可以通過調整飲食，比如喝粥或者喝點薑湯都有作用；

腰部除了保暖以外，也可以增加一些現代流行的灸類產品；

腳部最方便，日常保暖以外，晚上可以泡腳非常有幫助。

推薦幾款食療方：

八寶飯，具有養血安神的功效；

芪杞燉子雞，具有補中益氣的功效；

發散風寒湯，具有袪風散寒的功效。

具體食材作法，有興趣的可以去搜索一下！

大寒多注意以下幾個穴位：

百會穴、期門穴、太溪穴。

日常生活中可以作為保健來按揉有益健康。

祝大家平平安安過節氣！

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