專業抑鬱證測試：快來測你的抑鬱程度！

在當今社會幾乎每個人都有精神壓力和學習壓力，而抑鬱症就像病毒一樣容易襲擊你，但卻又難以覺察。在過去數天內，可以根據下面的各種情緒對你的困擾程度，來對自己的心理健康程度做一下測試吧。

計分標準：無——0分、輕度——1分、中度——2分、重度——3分

1. 悲傷：你覺得經常覺得悲傷或泄氣嗎？（無0分、輕度1分、中度2分、重度3分）

2. 沮喪感：會經常感覺自己的前途渺茫？

3. 自我評價低：你覺得自己是毫無價值的嗎？

4. 自卑感：你覺得自己不自信或者是敵人一等嗎？

5. 內疚感：會經常對自己太苛刻或者是經常會自責嗎？

6. 猶豫不決：是不是經常難以作決定？

7. 易激惹：你經常生氣或怨恨他人？

8. 興趣缺乏：你對工作、愛好、家庭或朋友不感興趣嗎？

9. 動機缺乏：你做事情有勉為其難的感覺嗎？

10. 自我感覺差：你覺得自己變老了或缺乏魅力了嗎？

11. 食慾改變：你是否食慾減退？或者是暴飲暴食？

12. 睡眠紊亂：你的睡眠質量變差了嗎？你是否感覺到自己的精疲力竭且睡眠過多？

13. 性慾減退：你是否對性不感興趣？

14. 關注健康：你過分擔心自己的健康嗎？

15. 自殺衝動：你覺得活著沒有什麼意義或者是感覺生不如死嗎？

得分參考：

0——4分,恭喜你！你沒有抑鬱情緒，請您繼續保持。

5——10分 您情緒正常但並不快樂

11——20分 你可能有輕度抑鬱症，請注意心理調節

21-——30分 您可能有中度抑鬱症，請及時諮詢專業的醫生

31——45分 你可能有重度抑鬱症，建議及時進行專業的治療。

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