脫髮人群注意：常吃這些食物，能夠促使頭髮生長！

對於脫髮的人來說，其內心的痛苦確實不是通常人能體會的。而脫髮的人所遇到的各類尷尬更是通常人可以想像的，就像范偉在小品里說的那樣：我是對象跑了，工作沒了。

其實在我們平時食品中就有很多能夠促使生髮的食品，只要我們在日常多注意補充一部分相關的食品，是能夠促使生髮的。那哪些食品能夠促使生髮呢？

如今筆者就給大家講述一下：

1、豆類

很多人早餐都離不開豆漿，說到為什麼喝豆漿，就知道是好喝，其實豆漿營養很豐富，豆類，比如芸豆和扁豆，是健康頭髮的重要組成部分。它們不單單供應豐富的蛋白質，同時也含有豐富的鐵、鋅和生物素，這些物質缺少會使頭髮薄弱易斷。

2、家禽類

雞肉所含的豐富的蛋白質能幫助你獲得所期望的健康秀髮。缺少充足的蛋白質，或者是攝取蛋白質少，會使頭髮分叉；嚴重的蛋白質缺少會引起頭髮顏色變化，甚至是脫髮。家禽類還能供應鐵，加上家禽的蛋白質是高質量的蛋白質，能夠被身體有效的消化利用。

3、全麥

很多人早餐喜歡吃一些油炸的東西，例如油條，炸包子等等，其實那些都沒營養的，不知道吃什麼早餐可以試試讓你的牙齒開始撕咬全麥吧，包括全麥麵包和全麥加工的其他早餐，它們含有豐富的鋅、鐵和B族維生素。全麥食品可以在過多損耗熱量，午餐後，晚餐前幾個小時食用。

4、低脂牛奶

很多人想減肥，就選擇低脂牛奶，認為低脂的牛奶優勢只要脂肪低，其實不是，低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，是礦物質鈣的豐富來源，鈣是促使頭髮生長的重要礦物質。另外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個蛋白都屬於高質量的蛋白質。為了得到鋅和W-3脂肪酸，可以把兩湯匙亞麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一同食用。

大部分人一進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。大多數人在事業上都需要顧及形象，平時可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎等用酒精萃取出精華成為人蔘川芎液方子，每天取適量塗抹於頭部，能促進血液循環，增加頭髮因營養，延緩白髮生長，促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

為了有效的阻止脫髮，促使生髮，我們還應當注意保持樂觀的心態，工作壓力不要太大，不要抑鬱，因這些都會影響新頭髮的生長。

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