肝臟也會「發福」？專業人士教你如何清除輕度脂肪肝才有效果！

生活水平不斷的加強,我們的進食變得愈加豐富，可是通常大家卻因進食不當容易呈現一些病症，其中脂肪肝就是比較常見的富貴病，肝臟是人體內部脂肪和膽固醇的暫時存放點，正常狀況下肝內脂肪占肝重量的4%以下。

肝臟呼救的五個信號，面色發黑可要重視了

肝臟是身體調整血液、新陳代謝的中心，而當代人的生活作息不健康引起肝臟病症高發，下面我們就來看看肝臟「呼救」的五大癥狀吧!

肝臟「呼救」五大癥狀

癥狀1、容易喝醉

這是說一些平時酒量很不錯，和很多都不容易醉酒的人，酒量漸漸變差了，變得越來越容易醉了，還經常不舒服，這種癥狀提醒您肝臟能力下降，肝損傷了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

癥狀2、粉刺增加

人體內部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用。而肝臟則能危害黃體荷爾蒙，調節荷爾蒙平衡。所以肝臟能力下降會使皮脂分泌增加，最終引起粉刺叢生。這種粉刺如果你是通過一般得清潔面部，是難以清除乾淨的。

癥狀3、傷口容易化膿感染

肝臟對身體代謝起著重要的作用，肝臟能力損傷的話，皮膚再生就會受到阻礙。此外，肝臟的解毒能力下降容易導致傷口感染細菌。

癥狀4、鼻頭髮紅

很多人都見過吧，有些人莫名其妙的鼻子就是紅紅的，所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟損傷引起的，但女性在肝臟能力下降、荷爾蒙紊亂時容易呈現「紅鼻子」。

癥狀5、面色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，日常肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到危害的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，引起面色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上呈現。所以，當呈現面色發黑癥狀時，必須要警惕是不是肝損傷了，並要及時護肝。

肝臟不好那就意味著肝細胞受損，可能因為肝臟不適不易察覺等原因，通常大家往往都會忽略掉這一點，引起肝病反覆發作，然後就越來越嚴重。當肝細胞受損時會導致肝臟不能正常工作，導致代謝物質堆積，最終導致病症變化成為脂肪肝、肝硬化等肝癌。

怎樣清除輕度脂肪肝才有效果

首先你要減肥，平時吃東西不要吃到撐，吃個八分飽就行了。脂肪肝說的簡單一點，就是肝上面累積了大量脂肪，就和人肥胖一樣，肥胖的人身體就是脂肪偏多。只要減肥讓人體瘦下來，脂肪肝就會逐漸消失的，可是不要太瘦噢，通常大家減肥的時候，節食不吃飯，你脂肪肝是清除了，可是人體其他方面的病又開始了。

你的是輕度脂肪肝，是輕微的，還不是很嚴重，可是也要多注意，因輕度脂肪肝不醫治改善的話也會變化成為中度脂肪肝和重度脂肪肝的，最嚴重的就是變化成為肝硬化，那個時候人體會呈現很多不適的癥狀，噁心，嘔吐，渾身沒力氣，吃不下東西，坐久了腿腳發麻等。因此在還是在輕微的時候，要趕緊醫治。

再就是少飲酒，飲酒多的人是很容易引起脂肪肝的，有脂肪肝的人更加會呈現酒精中毒的現象。少吃甜食，糖尿液病的人多數都有脂肪肝，你在醫治脂肪肝的時候，也可以同時改掉身體其他的毛病，這樣一舉兩得。

注意事項：

運動量必須夠

在逐漸減輕脂肪肝的同時要多運動人體，給自己制定好作息運動時間表，並且嚴格去做，好好鍛煉，身體體質就會增強，肥胖的人，多做運動能消滅多餘脂肪，脂肪肝肯定會清除的。但這裡說的運動鍛煉不要過於劇烈，只需一般得慢跑，騎車，游泳等就好，最好是多到戶外進行，這樣不光運動了身體，還能多吸收新鮮空氣。

多喝護肝茶水

烏麥苦苣茶配方：葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等多種成分製成，每天泡水代茶飲。此方成分搭配好飲用，護肝排毒效果顯著，適宜熬夜，長期喝酒人群飲用。

葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人蔘」之美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。

苦蕎含有一種豐富的生物類黃酮化合物，生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷有一定療效。

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