不經意間流逝的不僅是時光，老人身體系統衰退應該吃點這些食物

人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。體內的細胞數量減少，礦物質慢慢流失，體內的水分也有所減少，各個系統的功能也有所降低。 適宜食材： 1、飲食以清淡為主2、宜食富含蛋白質的食物3、宜食富含維生素的食物

葡萄

蘋果

木瓜

椰汁

西瓜皮

人蔘果

血橙

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