和美專家解讀孕期保健系列之——孕晚期最後一個月的注意事項

和美婦產專家解讀：

十月懷胎，孕育了一個新的生命。在這個過程中，准媽媽有些需要特別注意了，日常的飲食和行為不能像平時一樣，想怎麼樣就任性妄為了，此時的飲食與行動都要先經過肚子裡面的小寶貝同意才可以。

下面天津現代和美醫院的婦產專家將分期與你分享孕婦每一個月的生理特點，給大家提點生活細節中要注意的問題，希望即將成為媽媽的你重視起來！

孕晚期之第九個月

孕九月

安心等待胎寶寶的來臨

孩子出生在即，此時的胎寶寶皮膚粉嫩。對準媽媽來說，這個階段最需要的是耐心，因為你的心情會影響到分娩是否提前，所以在經歷了9個多月的懷胎之後，不要心急，而是安心地等待寶寶的降臨吧。

孕婦須知：

越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿，要注意一次進食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作飲食的一部分。

隨著腹部的膨大，消化功能繼承減退，更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。

沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔，會抽筋、疼痛，你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。

孕晚期媽媽的腰疼不同於孕初期，不必太介意，分娩後自然痊癒。由於精神上的疲勞和不安，以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素，你可能會常常失眠。不必為此煩惱，睡不著乾脆看一會書，心平氣和自然能夠入睡了。

離預產期還很遠，卻多次出現宮縮般的疼痛，或者出血，這就是早產的癥狀，應立刻到醫院檢查。

和美婦產專家愛心提示：准爸爸准媽媽此時要時刻準備著，因為你每時每刻你可能突然住院。提前安排好生產醫院，月子事宜等等。就要到衝刺的時候了,一定要好好的哦。

孕期倒計時

孕婦懷胎十月，但是四個星期為一個月，所以是懷胎40周，到預產期是九個月多一星期左右！不過大多人不會再預產期那天生寶寶的！37周是寶寶足月，過後生都是正常的，但是不能超過42周。

產前生活特別提醒

產前檢查︰

在孕晚期，產前檢查是二個禮拜一次。除了監察胎兒的成長外，更可以看到胎盤的功能是否正常。醫生通過產前檢查，來決定你的分娩方式。

藥物︰

到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，並不需特殊治療，只要注意休息。如果你發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最後階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對於胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最後的選擇。

走路：

大腹便便的你，走路時要保持平衡，注意腳下安全，不要走起伏不平的路。最好穿後跟低而平穩的便鞋，以防身體重心不穩而摔倒。

運動︰

多走走，適當地做些產前孕婦體操，這對於自然分娩大有好處。

出門：

避免在人多的地方出入。如必須外出，要有人陪同，並選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。處於孕晚期的你不宜出遠門，去太遠的地方旅行。

飲食︰

盡量減少外食，並控制你的食量，以少吃多餐為原則。

衛生：

孕婦特別容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒。因為分泌物增多，所以孕婦每天要更換內褲。

性生活︰

在孕期的最後6至8個星期應盡量避免性生活，以免導致羊膜破裂，造成胎兒早產。

做家務：

不很重的家務活，孕晚期的准媽媽還是可以從事的。但是，一些需要體位變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作，盡量不要去做。做家務時，動作要輕柔、緩慢，不要太激烈。

作好分娩準備

分娩的準備包括心理上和物質上的準備。

你可以在家人的陪同下到準備分娩的醫院去熟悉環境。

在出現臨產信號時，你就可以在家人協助下把入院所需的東西準備好，以免臨產時手忙腳亂。

平時休息時，做些清閑的事，慢慢地做鬆弛訓練，聽聽柔和的音樂，看看書或雜誌，或者為小嬰兒準備些東西。在如此平和的心態下，靜靜等待孩子的降臨。

該去醫院了！

有規律的宮縮

臨盆開始的重要標誌是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續30秒以上，間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短且不規律，就表示分娩尚未發動，這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。

陰道見紅

在分娩開始前24至48小時，會有「見紅」的情況出現。但要提醒你的是，如果出血量過大，就可能是危險徵兆。

陰道有水樣分泌物流出

陰道有水樣分泌物流出，即為通常所說的羊水破了，需要馬上去醫院待產。

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