產後瘦身難難難！懷孕時做到這3樣，保證身材不走樣！
自從懷孕後，大多數孕媽們的體重都會一路暴增，尤其是到了孕後期的時候，平時100斤的，都可以達到160斤甚至更高！
在懷孕的時候不在意，一旦生完孩子，就後悔莫及了，產後瘦身有多難？生過娃的才知道，都是淚啊......
那麼如何保證身材不走樣呢？在懷孕的時候就要做到這三點：
1.營養平衡最重要，切忌暴飲暴食
一旦知道懷孕了，一大家子就開始給孕媽媽們準備各種營養品，天天大魚大肉，各種補湯。孕媽媽們就算平時不喜歡吃這些的，也強忍著自己吃下去。
尤其是在孕前期，因為孕吐等妊娠反應，導致孕媽媽們胃口不好，體重下降。這可急壞了所有人，於是孕媽媽們吃得更多了。都說「一個人吃，兩個人補」，為了孩子，拼了！
但是，其實這樣是不對的！孕期營養確實很重要，但重要的是營養的均衡，就跟「木桶理論」一樣，桶里能裝多少水，取決於最短的那一根，營養也是一樣，其他補得再多，如果缺少了一樣，仍然會出大問題。
而且，醫生也告訴我們，在孕期的時候也是要注意控制體重的，無論對胎兒還是孕婦都很重要。
2.多做戶外運動，例如散步
尤其是在孕後期，孕媽媽們的肚子挺得大大的了，腰部也開始酸痛，走起路來也比較吃力，於是很多孕媽媽們就待在家裡不出門了。也有些家庭因為擔心孕婦在外面不安全，於是讓孕媽媽們待在家裡，少外出走動。
其實，這也是不對的！孕媽媽們要經常出去散散步，放鬆心情，整天待在家裡會感到壓抑，甚至抑鬱。
如果擔心安全，可以讓老公或者家人陪著，當然，一定要找個空氣好的地方散步，車來車往的路邊就不要去了，空氣不好，也不安全。
孕期運動是很重要的，既能讓孕媽媽們得到鍛煉，又能緩解心情，還有利於寶寶順產。
3.靜則思動，不要整天躺在床上玩手機
在孕產期到來的最後幾周，懷胎十月的孕媽媽們已經疲憊不堪了，身體的不適讓每天晚上都睡不好覺，於是很多孕媽媽們便開始整天躺在床上養胎了，而且還玩著手機。
這種做法也是不可取的，長時間玩手機不僅影響孕媽媽的精神狀態，也對胎兒不好。而整天躺在床上，身體沒有能量消耗，吃進去的所有營養全部堆積在了脂肪上，不胖才怪了。
如果在孕期做到上面三點，一般體重都是可以控制在一個合理範圍的，而且產後也更容易儘快恢復身材，你們做到了嗎？
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