肝臟最怕「它」，保護肝臟，牢記「5不要」

「肝若是好的，人生是彩色的；肝若是不好，人生是黑白的」。肝臟有著「人體將軍」之稱，俗話說：養肝就是養命！它可以說是人體內一座化工廠，是人體消化系統中最大的消化腺.，它能促使一些有毒物質的改進，再排泄體外，從而起到解毒作用。可見，肝臟對人們來說有多重要。

現在生活中，人們抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導致肝臟受損，養肝需要從我們自身做起，時刻謹記肝臟最怕「它」。酒精是肝臟的「剋星」，長期大量飲酒，酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，導致酒精肝。肝病患者飲酒會使病情加重，甚至惡化。所以說酒我們盡量少喝，能不喝就不喝，天天喝酒的人肝臟是不會健康的。

其次 (1)睡眠問題，如果你的睡眠不好會導致肝臟的問題，肝不好又會體現出在睡眠的問題上，所以睡眠很重要。(2)早上起床後不及時排尿、憋尿，導致毒素不能及時排除 (3)喜歡暴飲暴食的要注意了，暴飲暴食不僅沒有好處，還會帶來很多壞處，比如說肥胖等。(4)經常不吃早餐的，都說」早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少」，早餐的營養比任何一餐都重要。(5)偏愛油炸的食品，油炸的東西不會消化，而且容易上火，導致肝不好排毒。

保護肝臟請謹記（1）不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；（2）均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果；（3）不吃不潔凈的食物，尤其是霉變的花生以及沒有腌制好的酸菜；（4）吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多；（5）心情要舒暢：肝喜疏惡郁，生氣發火易導致肝氣鬱滯不舒，久之即易患肝病。

謹記！謹記！【保護肝臟，多喝護肝茶水】多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 喝水的時候，加點蒲公英根茶一起泡水喝，可護肝排毒，預防肝損傷，蒲公英根歸肝、胃經，擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 。

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