女性的膝關節比男性壞得快，是真的嗎？
問女性的膝關節比男性的壞的快？
一項針對中國膝關節骨關節炎的患病率及危險因素進行的大樣本調查顯示，膝關節炎在中老年人群中較為常見，女性明顯高於男性，女性患病率為10.3%，男性為5.7%，整體患病率為8.1%。此項研究結果發表在了美國《關節炎與風濕病》雜誌。另一項研究則表明，女性骨關節炎通常從40歲開始發病，比男性早10年。同時，膝關節炎已出現低齡化趨勢。
膝關節炎之所以「青睞」女性，主要有下面4個原因。
一、男性肌肉骨骼生來強健
男性的職業特徵，如狩獵、戰爭、勞動都決定了男性在骨骼肌肉上更為發達，更為強壯，恢復更快;而女性相對不從事力量性的勞動，多是疲勞性、勞損性的工作，肌肉力量差，肌肉韌帶容易受傷且累及骨骼不易恢復。
二、絕經後雌激素迅速下降
人的骨骼肌肉的衰老，是與人全身的衰老同時遞進的，都是靠激素掌控調節的。承擔生育功能的女性對肌肉骨骼的消耗比男性更大，而支撐女性生命的重要激素——雌激素在絕經後會驟然下降並衰退，絕經期前後反差很大，骨關節會迅速衰老，表現為鈣代謝失衡，骨骼內的鈣大量流失，骨小梁開始空虛，膠原蛋白含量下降，肌肉韌帶開始鬆弛。
而男性的雄激素水平是一個漫長而緩慢的下降和衰退過程，其骨小梁的硬度和膠原蛋白的含量的退變也比女性緩慢。男性的性能力和生育能力都有可能維持到生命的晚年，特別是有運動和健身習慣的男性，膝關節、髖關節到七、八十歲都沒太大問題。
三、女性骨盆後傾連帶膝關節
女性由於生育的需要，骨盆比男性更寬大更容易後傾，使得髖關節外翻角度大，更容易引起髖關節系列疾病，而且更容易連帶到膝關節，男性磨損的程度較之女性要輕的多。
四、女性某些特殊生活習慣，使其關節比男性更易受傷
人一生的姿勢特徵對關節健康影響深重，人類男性女性不同的如廁方式影響著膝關節的健康，中國女性如廁蹲式為多，一生以80歲計，大約三萬天，每天比男性要多數次蹲起而累及膝關節。男性站著上廁所時膝關節只承擔體重的一倍重量，而女性蹲著上廁所膝關節承受的重量是體重的六倍。
女性如何保護膝關節?
如何讓我們，特別是中老年女性避免膝蓋軟骨退化，能行能坐，步履平穩呢?
更年期前後的女性雌激素水平降低，可以去婦科、內分泌科專科門診，看如何進行雌激素補充替代，緩解各種不適的癥狀，延緩全身關節特別是「易耗」的膝關節軟骨退化。
通過適當地慢跑、步行等運動，對軟骨進行鍛煉，刺激軟骨代謝、再生。同時，盡量避免上下樓梯、登山等高負荷的運動。
控制好體重。體形較胖的女性，因自身體重重了，壓力較大，膝關節的負重也增大，損傷也隨之增大。
多選擇低油脂低熱量、含鈣多的食物，同時適當多曬太陽，以促進鈣質吸收。
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