為什麼總是餓的五個原因

為什麼總是餓的五個原因

當你感覺自己的胃像一個無底洞時，會不會有這樣的時刻呢?也許是因為有一些世俗的原因，為什麼你總覺得需要用更多的食物來填滿你的胃口。這個五個原因可以幫助你更好地了解你的飲食模式。

口渴

你是不是懶得起床？，是不是把你的飲用水塞滿冰箱？你是否會吃零食或餅乾，只是因為它更方便嗎？人們認為當他們失去必要的水分的時候他們很餓。最好保持自己身體的水分，你會感覺到你的飢餓感會自動減少好多。

疲勞和疲憊

如果你錯過了你的睡眠時間，也知道你將在第二天才吃東西，因為身體會把食物轉化為能量來源。試著讓你經常睡8個小時，以確保你有一個健康的食物循環。

女性經期

事實證明，女性的月經周期後半段的時候，食慾會大開。一個星期內可能伴隨著更多的飢餓感，並沉迷於有意識的飲食。在這段時間嘗試避免食物，因為這可能會導致糖中毒，誘發更多對食物的渴望。

情緒壓力

當你伸手去拿食物的時候，你可能不是真的餓了。這可能只是因為壓力或焦慮，對你的進食計劃造成破壞。雖然有些人焦慮時往往會失去食慾，但多數人最終還會渴望更多的食物。傾聽了解你的身體，學會區分真正的飢餓和你自己的情緒。

無聊或分心

你有沒有注意到你不怎麼餓的時候，但是當你在看電影的時候你卻吃完了爆米花，或者當你在辦公室的時候你卻暴飲暴食。那樣就要更加謹慎，慢慢地吃你的食物。你吃得越慢，你的大腦紀錄得越多，結果就是你的飲食就會變得適度。

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