她60歲了，11次獲亞洲女子健美冠軍，世界前10名！

前段時間，天安門廣場的元旦升旗儀式刷爆了朋友圈。來自儀仗隊和軍樂團的兵哥哥們，憑藉鐵一般的紀律，高顏值、大長腿，贏得了無數讚賞！

如今這個時代，帥哥美女的標準，早就不是單純的有才華、顏值高了，健康好身材也是重要標準！

但如何才能練就強健的身體呢？為此，《開門大吉》特地召集3位健身達人，來和我們分享健身的小秘密。小夥伴們，快跟上節奏，一起動起來吧！

「讓我們一起搖擺」，當常益瑄扭動腰肢跳著肚皮舞上場時，小編腦海里就在回蕩著這首歌。

有著多年國標拉丁基礎，外加3年肚皮舞經驗的常益瑄，一個扭胯瞬間就輕鬆抓住了大夥的眼睛。誰說腹肌+人魚線才是好身材，剛柔並濟也很美！

我也要一起扭扭樂~

當然，不是每個男人都適合跳肚皮舞……例如某人……

答應我，做個安靜的美男子

如果說肚皮舞是力與美的結合，那麼王楚函帶來的空中瑜伽就是融合了技巧與唯美的夢幻組合了。

王楚函小姐姐可是空中瑜伽的箇中高手。與墊上瑜伽不同，空中瑜伽對身體的協調性和動作的技巧性，有著更高的要求。正因為它的難度很高，所以……

小尼哥，鞦韆好玩嗎？

沒有對比就沒有傷害，但我忍了很久，還是決定必須要對比一下……

小尼哥，不怕不怕哦~登登保護你！

看了柔柔美美噠空中瑜伽，是時候展示下令人熱血噴張的力量型肌肉美了！準備好跟著張萍，秀出你們的肌肉了嗎？

雖說張萍已經60歲，但她的精神頭卻比許多年輕小伙還要好！

她曾11次摘取亞洲女子健美比賽桂冠，幾乎包攬了國內女子健美比賽52公斤級的所有金牌。就算是在世界女子健美排行榜上，她也取得了第9名的好成績！

偷偷戳一下，瞬間感到滿滿的力量！

要保持這樣健美的身材，可不是一朝一夕的事。到底是怎麼吃這麼練，才能get呢？想要健身的小夥伴，記得鎖定我們哦~

自己選的杠鈴，請微笑地舉起~

今晚節目hin精彩，如果你熱愛運動，想看空中瑜伽，好奇小尼跳肚皮舞的樣子，那就鎖定今晚19:30 CCTV-3的《開門大吉》吧！

編輯丨劉冰玉

央視綜藝

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