如何輕鬆愉快減掉身上的肥肉？

動作1: 開合跳 50個

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動作2: 靠牆蹲 1分鐘

動作3: 俯卧撐 15個（女生：跪姿俯卧撐）

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動作4: 深蹲 30個

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動作5: 凳上反屈伸 20個

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動作6: 平板支撐 1分鐘

動作7: 高抬腿 50個

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動作8: 箭步蹲 左右各15個

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動作9: 俯撐轉體 左右各5個

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動作10: 側身支撐 左右各30秒

訓練過程中，動作與動作之間盡量不要休息，做完整套動作後休息2分鐘。整套動作根據自身情況進行2-3個循環。

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