冬季是最容易發胖的季節，牢記四點讓你冬天不發胖

冬季肥胖是生物本能？輕鬆幾招抗擊冬季肥胖

到了冬天就會變胖，這是生物的本能。熊都會在冬天積蓄好脂肪，準備冬眠。雖然人類不用冬眠，但為了度過寒冷的冬天，也需要積蓄營養。

既然這樣冬季就只能等著發胖了嗎？不能減肥了嗎？當然不行，推薦幾招輕鬆抗擊冬季肥胖。

1.拒絕高熱量食物

冬季要保證營養充足而不是攝入過多的熱量。熱量攝取過多就會轉化成脂肪堆積在體內，另外過多的熱量還會影響血液循環和新陳代謝，對瘦身和健康都非常不利。

冬季的飲食要營養均衡，多吃對促進新陳代謝有幫助的蛋白質類食物，對健康和消化循環有幫助的蔬菜類。

2.喝熱水

熱水可以幫助維持體溫，防止因為寒冷導致的食慾大增。

另外飲用溫熱的食物還能提高新陳代謝，加速脂肪的燃燒。

水可以排毒、促消化，提高新陳代謝等，減肥效果很好。每天至少要保證攝入2升左右的溫水。切記溫水不可以用任何形式的飲料來代替。

3.注意保暖

當身體寒冷就會導致寒症，影響身體的代謝速度和血液循環，影響排毒甚至會導致肥胖。

建議根據天氣情況適量的增減衣物。

4.動起來

運動才能提高代謝和促進循環，想要苗條的瘦下去，運動是不可缺少的。

冬季很容易乾燥，應該多吃水果多喝水，這樣不僅可以變瘦，就連皮膚也會水噹噹。

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