懷孕需要知道的事

懷孕，對於新手媽媽而言，可以說是令人興奮的大事件，不但改變了以往的人生，也帶來不少衝擊與從未經歷過的體驗。但是，對於期盼有小寶寶的女性而言，懷孕所帶來的，不只是滿滿的感動和喜悅，更是對新生活的不安與期待。

懷孕需要知道的事

1.懷孕了最好不在用化妝品，就算是洗面奶都不要去用，因為怕在洗面的過程中不小心落入口中，或者怕化妝品經皮膚進入到血管里，一般的化妝品都含有很含的鉛對於胎兒的生長發育是很不利的。

2.懷孕了不要去打高爾夫，因為那人揮杆的動作是需要大力氣，也會造成流產的情況，另外晒衣服的動作也應該避免，抬起手臂去高空叉衣服的動作是十分之危險的，也會造成流產的情況，故最好不要讓孕婦去做。

3. 醫師建議，上床睡覺前給自己安排至少1小時的舒緩放鬆時間。喝一杯無咖啡因的熱飲，做一點溫和的伸展運動，聽柔和的音樂、翻閱雜誌，看些輕鬆的電視節目等，這些都可以放鬆緊繃的肌肉和神經，讓你的身心處於平靜的狀態，這樣就可以輕鬆得到良好的睡眠。

懷孕需要知道的事

舒適與寧靜的室內環境，可以幫助孕媽媽安然入眠。

4.要注意穿軟底的鞋子，但也要注意的是鞋子一定要有良好的防滑效果，這樣在濕滑的地方沒有人扶的情況下也不用擔心孕婦會摔倒，另外在後期不少人會有腿部浮腫的情況，故穿軟底的鞋子較好。

5.孕婦也是要運動的不要在懷孕了就整天怕摔傷吃完就坐在沙發上，完全不出門去呼吸新鮮的空氣也是不可以的。

6. 依孕期的狀況，體重增加的標準約在9～12公斤左右。盧信芬醫師表示，如果孕媽媽屬於高瘦型，或許有增胖一點的緩衝空間，但如果屬於矮胖型，有可能只胖6公斤都算很多。因此，藉由平日的產檢，醫院會幫孕媽媽檢驗血液和測量體重，如果發覺體重增加太快且太多，會提醒注意，最理想的狀態是平均一個月增重不超過2公斤左右。

懷孕需要知道的事

7. 有的孕媽媽比較精神比較脆弱，容易緊張，對很多事情有不確定感，每次產檢時總會不斷地向醫護人員詢問。針對此類孕媽媽，一般多會安排課程，或建議其可主動找尋並閱讀雜誌、書報、網路等信息。

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