鐵打的胃，也經不起4個壞習慣的瞎折騰！

你可能聽說過心理年齡、生理年齡，但你一定沒聽說過腸胃也有年齡，腸胃不好好保護，也會「胃」老先衰。

與花書提醒：再好的腸胃也經不住你的瞎折騰，4個壞習慣你不要碰.

1、喜歡吃剩飯

許多人為避免浪費，把剩飯加熱後再吃。但研究發現，剩飯重新加熱後再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。

因為米飯的主要成分是澱粉，澱粉在加熱到60℃以上時會逐漸膨脹，最終「糊化」。而糊化的澱粉冷卻後，會產生「老化」現象，人體對這種老化澱粉的水解和消化能力都大大降低。

所以，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發生消化不良甚至導致胃病。

2、邊吃邊說話

邊吃邊說或大口吞咽，都會使咽下的氣體過多而消化不良。與此同時，食物咀嚼不到位就咽下去，還會增添胃部負擔。

3、口味重

喜歡吃烤制或腌制的食物，這些高鹽、高麻、高辣的食物會刺激胃黏膜的保護層，油炸、燒烤等食物中含有3~4苯並芘和環芳氫，增加病變概率，患癌風險大大增加。

4、晚餐吃太多

晚餐暴飲暴食，睡覺之前嘴也不能停，長期這樣下去，腸胃會被破壞掉。

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