祛斑的關鍵是瓦解黑色素，做好這3件事，不用激光也能祛斑

臉上長斑需要引起警惕，因為它是皮膚亞健康的表現，而皮膚又是身體內部的呈現，中醫上講皮膚與臟腑、經絡、氣血之類有十分緊密的關係，現在醫學認為外界環境的變化也會導致長斑。

哪些因素會導致長斑？

紫外線照射

紫外線是導致面部長斑最重要的因素之一，它會激活皮膚內的黑色素細胞，催化一系列反應生成黑色素，使皮膚免受傷害，黑色素一旦沒有被及時代謝出去，就會沉澱下來形成色斑。

內分泌失調

很多女性在三四十歲或更年期的時候容易長斑，這是因為內分泌的失調影響了身體的新陳代謝功能，雌激素分泌過度時會促進黃褐斑的產生，大量的黑色素產生導致色斑形成。

錯誤的皮膚清潔方式

因為了解防晒的重要性所以很多女性平時都很注重防晒，但是塗了防晒霜之後是需要卸妝的，如果皮膚清潔做不到位也會形成色斑，毛孔中的污垢或過度清潔時會使皮膚變得敏感，更容易讓皮膚為了自我保護而生成黑色素沉澱。

激光打散黑色素祛斑的方法可行嗎？

從皮膚長斑的原因可以得出黑色素是長斑的關鍵，祛斑也就需要瓦解黑色素，所以很多女性會選擇激光祛斑的方式，認為激光可以打散黑色素，就能起到祛斑的效果了，激光確實可以打散黑色素，但是卻無法幫助黑色素排出來，所以很多人在激光祛斑後都有一個反黑期。

其實做好這3件事，不用激光也能祛斑

補葡萄多酚加速代謝黑色素

黑色素是否被打散其實無關緊要，重要是要把它們排出體外。但長斑的人一般都是色素代謝功能不怎麼好的人，所以長斑的人代謝黑色素首先是要修復這些受損的色素代謝細胞，而葡萄多酚是最恰當的選擇，皮膚美容科專家也是最推崇這種方式，它直接作用於破壞色素代謝細胞的物質，恢複色素代謝細胞的功能，並協調加快黑色素的代謝，從而達到祛斑的效果。而補充葡萄多酚的方式也很簡單，選擇葡萄多酚為主要成分的膠囊，有一些營養品的品牌已經研發出了葡萄多酚膠囊，據使用反饋看效果還可以，比較穩定。

全方位防晒並做好肌膚清潔

防晒還是應該去做的，預防紫外線大量生成黑色素，並且也可以在一定程度上緩解光老化皮膚，預防皺紋的產生。肌膚清潔也十分重要，既不能蜻蜓點水式輕微一洗，也不能每天依賴於清潔面膜，那樣會使角質層變薄，敏感肌更難修復。

提高睡眠質量、少吃或不吃影響內分泌的藥物

人在睡眠中大腦會產生褪黑素，它可以預防雌激素過度分泌，從而預防黃褐斑的產生。內分泌失調是很多長斑人的內因，懷孕或更年期或是避孕藥等其他藥物的原因，導致內分泌失調，所以要儘可能減少內分泌紊亂的可能性。

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