感冒了 運動要遵守「脖子法則」？

指導專家

濟南醫院全科醫學科副主任 龐棟

傳言：

冬季是感冒高發季節。感冒後，人們一般通過服用藥物、多喝水、增加休息來緩解病症。根據某媒體報道，有美國專家提出了一個「脖子法則」：如果癥狀在脖子以上，如鼻塞、打噴嚏等，應該去運動；如果癥狀在脖子以下，如劇烈咳嗽、發燒、肌肉疼痛、噁心等，則不建議運動。這個法則是否真的可行呢？

專家解讀：

感冒可分為導致急性上呼吸道感染的普通感冒，和侵襲整個呼吸道乃至全身的流行性感冒。「脖子法則」無非是讓患者通過體感區分感冒類型，或對輕重進行判斷，而這些自我判斷往往也不夠準確，該法則是基於西方人體質提出的，東西方人的機體耐受能力和應激性有差異，感冒後的運動療法縱使有其合理性，也不能生搬硬套，盲目運動只會加重病情。

運動後出一身大汗，感冒癥狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統機能提高。再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒癥狀得到一些緩解，只是緩解，運動是不會讓感冒痊癒的。

感冒時是不宜參加體育鍛煉的，運動不但不能減輕癥狀、幫助機體縮短感冒病程，甚至有時還會引起其他疾病的出現，而應在醫生指導下服藥、休息。

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