醫生提醒：晚上別再吃這4種食物了，每多吃一口，就會吃走健康！

醫生說別再吃這4種食物了，每多吃一口，就會吃走健康！

別再吃的食物1：晚上進餐別食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚，奶片類等。因為晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，易引髮結石。因此，晚上不要再吃高鈣食品。

別再吃的食物2：晚上吃了油膩的食物後，會加重腸、胃、肝、膽和胰 的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，長期這樣的話，容易引起失眠。因此，晚上不要吃油膩食物。

別再吃的食物3：有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。因此，晚上也盡量不要吃此類食物。

別再吃的食物4：晚上吃辣後，體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。長期的話，容易引起失眠，對身體健康很不利。因此，晚上也盡量不要再吃辛辣食物。

以上4種食物，都是不建議晚上吃的，一旦引起失眠，長期的話會嚴重危害你的健康。

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