多吃這幾種食物，身體都會感謝你，何樂而不為呢？

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我們每天都會吃上許多食物，但是很多人都不知道這些事物具體有什麼效果，下面就讓小編給大家介紹幾種吧！

1、視力差—甘藍菜

甘藍菜中含有大量的花青素和β—胡蘿蔔素，對於用眼過度和視力下降有很好的緩解作用

2、記憶力減退—葵花籽

葵花籽含豐富的脂肪油，其中有多量亞油酸，尚有磷脂，β谷固醇等甾醇，是護腦神器，提高記憶力絕對離不了 。

3、降血糖，預防糖尿病—蒜

蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平。

4、肌肉痛—酸櫻桃

酸櫻桃除了對抗痛風之外，對 肝腎不足導致的腰膝酸軟，四肢乏力也有輔助效果。

5、抗衰老—核桃

核桃具有健腦功效，有""萬歲子""""長壽果""""養生之寶""的美譽。核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益，核桃有溫肺定喘和防止細胞老化的功效，還能有效地改善記憶力、延緩衰老並潤澤肌膚。

6、身上沒勁—香蕉

香蕉是含鉀極高的食物，人體缺鉀就會感覺四肢無力。

7、黑眼圈—綠茶

綠茶的美白效果不言而喻，主要也是當中的VC起到重要作用。但是對於黑眼圈，離不開茶多酚的幫助。

8、心血管疾病—三文魚

三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。

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