人過40歲，給你的血管洗個澡吧！

近年來越來越多的人死於心腦血管疾病，心腦血管疾病越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內血管已經80歲了，老態龍鍾命不久矣。那麼想要年輕該做些什麼了?想要年輕，特別是40歲以後的人，就要經常給血管洗洗澡，那麼怎麼洗，只要常做一做這幾件事就可以。

多吃鹼性食物給血管洗澡！

鹼性食物可以說是血管的保護傘，血管的老化和硬化可以說是因為血液中血脂和血小板在管壁上附著造成的，而鹼性食物悄悄是血脂一類的天敵。

第一、鹼性食物改善血液的酸鹼性，多吃鹼性食物可以是血液呈弱鹼性，是血液中的乳酸、尿素等物質不能夠在血管壁上附著沉積。從而達到個血管洗澡的效果。

第二、 鹼性食物分解血栓，避免血管硬化和堵塞，從而起到洗澡的作用。

血管幹凈，身體才會健康。桑葚所含營養物質可以起到補腎作用，同時酸類物質抑制脂肪生成，降低血脂，保護血管，防止硬化的效果，可以促進機體造血功能，加快新陳代謝，增強人體抵抗力。桑葚就是血管最好的清潔工。

黑豆在中醫眼中，是補腎益脾的佳品。黑豆中含有豐富的人體所需營養的物質，可以幫助我們清洗血管，改善貧血、降低血脂。它們不但能幫助腸道蠕動，還可以改善腸內菌叢環境，具有整腸作用。

紅棗具有補血的功效，這是眾所周知的。常吃紅棗還能加快血液的循環，幫助血管排除垃圾毒素，防止血管垃圾的堆積，給我們一個健康的血管狀態。是血管的得力助手。

苦蕎中含有豐富的維生素。維生素B2的含量是玉米粉和大米的2～10倍。維生素B2有降低人體血脂和膽固醇的作用，增大心室和心運動振幅及冠狀動脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。可有效地降低血清膽固醇。

燕麥片具有改善血液循環的作用，經常食用燕麥片可以有效快速的改善血液循環。一旦血液循環得到了改善，便可以有效緩解工作以及生活中所帶來的各種壓力，從而保證人體的身心健康。所以在日常生活中這部分人群就更應該多吃一些燕麥食品，以此來幫助促進腸胃蠕動。

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