最適合冬季滋補的3種食物！養胃健脾兩不誤，比吃藥管用！

歡迎大家來到小閻話養生，我是小閻，今天我來給大家分享幾種最適合冬季食用的食物。

冬季飲食養生的基本原則應是以「藏熱量」為主，因此冬季宜適當吃熱能高。滋陰潛陽的食物；多食富含維生素的蔬菜水果。今天給大家推薦幾種食物。

1、紅薯

在寒冷的冬季，多吃紅薯好處多，《本草綱目》中記載：「紅薯蒸、切、曬、收、充作糧食，稱作薯糧，使人長壽少疾。」天冷的時候，人體新陳代謝下降，加之大冬天戶外活動減少，很多人會感到神疲乏力，吃東西沒有胃口。這個時候，吃點紅薯有助於補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。

2、香菇

香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶，可抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高。還具有益氣補虛、健脾胃的功效，是冬季的滋補食品，多吃有益。

3、大白菜

白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護膚養顏的效果。且大白菜性溫味甘，有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對於胃脘冷痛，腹部怕涼，小腹疼痛，排便不暢有改善作用。

本期節目就介紹到這裡，想要了解更多養生小知識，就請關注我，下期節目，我們再見。

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