關於大寒，你所不知道的九個養生秘訣
大寒節氣是二十四節氣中最後一個節氣，因「寒氣之逆極，故謂大寒」，所以大寒是天氣寒冷到極點的意思，是表示天氣寒冷程度的節氣。寒來臨，到了最冷的時光。
在這種寒冷之下很多人感到不適，稍不注意就可能得病。相信一些朋友已經感染了風寒等疾病。大寒節雖是一年中的最後一個節氣，但卻是一年「運」、「氣」循環變化的開始，做好大寒的養生保健是非常重要的。
說到大寒的養生保健，其實只要做到這「三個三」就可以了。
養三氣
每當流感季節到來的時候，小醫總是在感嘆還是平時多注意自己的身體調理，將身體調整到一個較為「中正」的水平，有話曰：「偏為病，中為平，是健康」。如果你也想在像小醫一樣，將身體調理到一個較為中正的水平。開春了身體想要舒坦，那你可要在大寒的時候「養好三氣」。
固腎氣
腎主收藏，腎氣足，好比是存錢的能力強，放到身體上，這個錢就是抗病的能量！家裡有錢了，生病的時候就能用到，所謂「藏精而起亟也」，如果你平時腎氣虛弱，生病的時候想用錢用不到，病就不容易好！
固腎氣的方法，可以選擇金匱腎氣丸。
金匱腎氣丸確實是最方便操作的方法，適合工作忙碌、時間緊張又急需固腎氣的人。畢竟它不需要湯藥那樣精準的辨證，也不需要你費時熬煮，味道也還是可以接受的。
金匱腎氣丸可以恢復腎氣，而且能溫補你的津液，葯緩力專，需要長期堅持才有效果。
養胃氣
腎主收藏，好比是存錢，但是你得有錢才能存啊，所以身體身體怎麼賺錢呢？
而脾胃，每天都在把你吃進的水谷轉化成水谷精微，這個就是在為你賺錢為你盈利。有些人食慾不好，腹脹便秘，口臭，大肚腩......這些都是脾胃弱的表現哦！
恢復脾胃功能的方法，首推附子理中丸。
附子理中丸溫中效果好，就避免不了它「燥」的性質，所以如果你原本身體津液（津液指的是身體可以利用的液態的營養物質）水平偏低，如果單獨吃附子理中丸很容易出現心煩、潰瘍、口乾等情況，所以一般我們吃附子理中丸就必須要配合金匱腎氣丸。
溫肺氣
固腎氣，養胃氣，固住了身體的根本。但是這個節氣後你也不能忘了身體的嬌臟——肺。
如果不小心著涼，肺就會容易傷到。而如今的季節是流感的高發季節，相對應的人們的肺會脆弱一些。
溫肺，最簡單划算的方法就是：烤橘子
橘子本身就性溫，再經過烤熱，溫的作用更強，可以起到溫肺的作用。而且橘子味道酸，熱過的橘子味道更酸。酸味之物有收斂之性，有利於肺的肅降。
防三寒
大寒是二十四節氣中最後一個節氣。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。大寒養生特別要防這「三寒」。
防腰寒
中醫里講，雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為「帶脈」（環繞腰部的經脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。
手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。具體的做法：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎骨（長強穴）。每次做50~100遍，早晚各做一次。
防頸寒
頸部是人體的「要塞」，不但布滿了血管，而且還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立領裝是個好辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等健康問題有一定的好處。
防腳寒
足浴跟熱水洗腳不一樣，足浴要注意三點：
第一是溫度，水溫最好40℃左右，水淹沒踝關節處。
第二是時間，每次浸泡20-30分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡後皮膚呈微紅色為好。
第三是按摩，泡足後擦乾用手按摩足趾和腳掌心2-3分鐘。最後要注意的是，以上三點做完之後，最好在半小時內就寢，保證足浴效果。
按三穴
大寒為「冬三月之末」，時近春節，是工作最忙的時候，人極易疲勞，耗精傷神。所以，在擁有適當休息、保持心情平靜之餘，也可以按揉以下三個穴位，這也是重要的養生之道。
百會穴
百會為督脈之要穴，是諸陽集會之處，與各臟腑經絡相通，故有調整陰陽整體治療之用。對於神經系統疾病如神經性頭痛、失眠、健忘、目眩等症，循環系統疾病如冠心病、高血壓、低血壓等，呼吸系統疾病如慢性鼻炎、咽炎、慢性支氣管炎、反覆呼吸道感染等都有防治作用。
期門穴
大寒養生的重點在於調節肝膽經，這樣不僅能升發陽氣防風寒，而且能疏散心中鬱悶、壓抑的情緒。
期門穴為肝經的募穴，是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位。相當於肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會站出來幫「將軍之官」出謀劃策、排憂解難。中醫古籍《傷寒論》里認為，此穴為疏泄肝膽的首選穴位，對調理肝臟有很好的效果。
太溪穴
太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鐘。大寒天氣乾燥的時候，按揉的時間應該長一些，因為燥易傷陰，多揉一些時間，既可補陰，又可防燥傷陰。按摩太溪穴有滋補腎陰的作用，適用於陰虛體質偏於腎陰虛的人。
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