胃不適、反酸老不好？看完這篇文章你就知道要如何養好胃！
說到養胃，其實是再簡單不過的一件事了。但還是很多人會不斷尋找養胃的方法，也試過不少方法，非常緊張和在意養胃問題的人，一般都是患有胃病，或者家屬中有人患有胃病的人，他們都是飽受胃病折磨，所有很想把胃養好的人，比如胃炎、胃痛、胃反酸等。就因胃部的很多癥狀引起了日常生活中的胃不適，在這裡，就教教大家，如何養好胃吧。
平日里飲食有規律，不吃刺激胃的食物，例如燒烤，火鍋，油炸食物等，不大吃大喝就算對自身胃部的最好養護。但由於生活和經濟的快速變化，通常大家難以有時間做到這些。更多的是飽一頓餓一餐的，而且外面的餐飲是不是衛生安全也是未知，最常見的就是患上幽門螺旋桿菌。
一旦胃部長期得不到保護，而且幽門桿菌對胃部的煩擾，很有可能誘發一部分列病症，如胃潰瘍、胃癌等。
養胃最好的方法就是要注意飲食。對於已經出現的胃病，在飲食上更應當重視。盡量做到按期用餐，每天可按期用餐5-6次，用餐量少，能逐漸減輕胃的負擔，避免胃部過量擴張;用餐次數多，可使胃中常常存有適量食品，以中和胃內過多的胃酸。
食補方—佛手菊苣茶
主要成分有丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓六種，這6種材料有促進胃黏膜細胞代謝，養胃健脾，殺菌消炎的功效。（切記不是單一成分，要搭配好才行）
《本草綱目》中對陳皮的作用進行了詳細地記載：「橘皮能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病。其味苦辛溫，入肺、脾二經。」中醫認為，陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等症。比如陳皮泡水能消除腸道積氣的功效。陳皮對胃腸道平滑肌有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌和消除腸道積氣。
茯苓是《神農本草經》裡面提到可以久服的葯，一般列為上品葯，是葯食兩用的佳品。用於脾胃虛弱，飲食減少，大便稀溏；心神不寧，心悸失眠，健忘；脾虛水腫，小便不利。
鍛煉也是養護胃的一種好辦法，適當的鍛煉可以幫助餐後的胃部吸收，這就是人們常說的「晚間走一走，百病全沒有」。但要注意不要在餐前餐後負荷鍛煉，避免引起胃部受損。
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