女人補血吃什麼好，你知道嗎？
女人補血補氣可以進食含鐵高的肉類食物，還有補氣的中藥，補血的食物有豬肝、豬肉、牛肉、雞肉、豬血等，熬湯時可以搭配補氣血的党參、黃芪、當歸、熟地、阿膠等，由於女性生理特殊，失血導致鐵質較多，食補很難達到補血的效果，選擇葯補更快，像鐵之緣補血效果就很好，裡面含有阿膠，補鐵生血調理血氣，就很適合女性，你可以服用一個月的鐵之緣調理一下看，對改善血氣不足、貧血頭暈乏力挺不錯的。
女人貧血多見於月經性失血，或節食減肥等原因引起的缺鐵性貧血，導致出現頭暈乏力、臉色蒼白等，平時多吃含鐵高的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、木耳、紅棗、蛋黃，以及蛋白質高的魚類、蛋類、豆類，新鮮的蔬菜和水果可以補充維生素C可以促進鐵吸收。
女性補血可以服用鐵之緣片，補充鐵質、蛋白質營養元素，以及補血的阿膠，中西調理補血氣，對改善頭暈、乏力、臉色蒼白或暗黃有不錯的補血效果，平時少喝濃茶、咖啡等食物。
1、甘蔗 甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富，為18%到20%，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。
2、櫻桃 是含鐵量最高的水果。女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
3、龍眼 龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
4、葡萄 葡萄含大量營養物質，是貧血的人群的滋補佳品，可補氣血、暖腎，也可緩解神經衰落及疲勞。
5、大棗 紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量，這樣肌膚就會變得光滑細膩有彈性，因此，在醫學上環磷酸腺苷又有「生命第二信使」的美譽。
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