糖尿病患者對於飲食和水果如何選擇

大家都知道，糖尿病的治療除了用藥控制血糖，還有兩項重點的基礎治療就是運動、飲食。

運動是以有氧運動為主，慢快走、慢跑、太極拳等為宜。

對於患有糖尿病的人來說，原本就易飢餓，又不能吃多，飲食治療是最難堅持的，如果是在營養師或專業醫師依據血糖病情來控制飲食再好不過了。沒有什麼指導的情況下，以吃七份飽為宜，一般是一碗不滿的飯，可多吃青菜，少吃肉，不吃動物脂肪、內臟和甜食品。

還有很多人經常會問，可不可以吃水果？

水果含有各種人體維生素，與青菜一樣，還有很多纖維素，可以食用，但部分水果含有較高的糖分，應避免。

在這可以推薦一些適宜糖尿病人吃的水果。

注意適量，因有些人對進食包括水果在內，血糖波動很大，依據自己的血糖選擇水果。建議在病情穩定、血糖基本控制的患者才可以吃。水果應選擇含糖量低、味道酸甜的水果。

1、推薦選用的水果：青瓜、西紅柿、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克含＜10克糖量，可提供20-40千卡的能量。

2、慎重選用的水果：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克含11-20克糖量，可提供50-90千卡能量。

3、禁食水果：富士蘋果、柿子、柿餅、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃紅棗、干棗、蜜棗、葡萄乾、桂圓等乾果，此類水果每100克含＞20克糖量，提供的能量超過100千卡。

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