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冬天這麼做,下一個喉嚨不疼的就是你

入冬了,又到了感冒咳嗽的高發期。室內外溫差大,室內水分減少,很容易出現感冒咳嗽的癥狀。

有些人外感咳嗽反覆治療未愈,咳痰色白量多而稀,汗出多,納呆,面黃體倦,氣短懶言,語聲低微,脈細弱,此為肺脾氣虛,痰濕內停。脾為肺之母,久咳肺虛,子盜母氣,脾必受累。

感冒咳嗽應該注意什麼呢?

1.有一個無煙的環境,注意保持室內空氣流通,避免煤氣、塵煙等刺激。

2.寒涼的食物。有些人天氣越冷越喜歡吃西瓜、冰淇淋這樣的寒涼食品。天氣轉涼,這類食物吃多了會對腸胃造成刺激。

3.空調房間後呆久後引起的渾身發緊,頭髮脹:隨時口含生薑片或每天在用2~3片生薑泡水喝,身體的不適馬上消除。口腔潰瘍、牙周炎、口臭、喉嚨發癢:口含生薑片或煮生薑水喝就能治癒,以後只要不吃寒涼食物,就不會複發。如果出現咽喉腫痛,在熱姜水中加入少許的食鹽,當茶飲用。

水多、忌口多。

4.酸甜的食物

吃的太酸會導致痰無法咳出,吃的太甜則容易使炎症無法治癒。因此咳嗽時應少吃酸甜的食物,包括獼猴桃、橘子這類酸甜的水果。

多喝水。每天保證飲水量在2000毫升左右,保持喉嚨的濕潤。

堅持鍛煉。每天可以跑步或者去一些健身房,鍛煉自己的身體,增強自身的免疫力。

避免熬夜,盡量早點睡覺,保證充足的睡眠,使身體處在一個最佳的狀態。

治療咳嗽有效的食療方法:

2.梨+冰糖+川貝

把梨靠柄部橫斷切開,挖去中間核;

放入2-3粒冰糖,5-6粒川貝(川貝要敲碎成末);

把梨拼對拼好放入碗里,上鍋蒸30分鐘左右即可。

分兩次吃。有潤肺、止咳、化痰的作用。

3.高良姜地骨皮粥

高良姜10克、桑枝5克、地骨皮5克、巴戟天10克、粳米50克。將粳米洗凈後放入鍋中,然後加入所有食材一起熬粥,沸騰後40分鐘即可食用。煮粥時一定要煮的時間長點,使藥材全部浸入到粥里。常喝有清咽潤喉、清熱、平止咳平喘的作用。


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