你是真工作狂，還是假裝很忙？

在沒有真正經歷重大危害健康或事故時，誰也不會責怪一個人工作過於努力。越來越多的人願意成為工作狂，沒辦法，誰讓成功人士們幾乎都是工作狂呢？

文 | 思小妞 編輯 | 林欣煮

轉載自公眾號：職升嘰

（ID：career_stories）

「工作狂」這個標籤現在已經偷偷變成褒義詞了。當我們說一個人是工作狂時，背後所表達的意思是這個人事業成功、地位較高、有野心、在職場中的自我價值突出。但種種研究都證明「工作狂」確實是「有害體質」。

比如，挪威卑爾根大學近期發布的一項大型研究表明，工作狂們更容易與強迫症、焦慮症和抑鬱症這些精神病產生關聯。也許工作狂們確實意識到了一丁點兒危害，所以「工作狂互戒會」（Workaholics Anonymous）這個有趣又有點詭異（聽過互助戒酒、戒毒的，第一次聽說戒工作上癮的）的機構誕生了。它們制定了12步法則幫助工作狂們像戒酒那樣去戒除沉迷於工作這件事。去年6月這個組織還在英國舉行了首屆國際大會，吸引了來自世界各地的與會者出席。

但在沒有真正經歷重大危害健康或事故時（比如老婆嫌你工作太拼要和你離婚），誰（包括自己）也不會責怪一個人工作過於努力。越來越多的人願意成為工作狂，沒辦法，誰讓成功人士們幾乎都是工作狂呢？從午餐只要用15分鐘就足夠的川普總統，到產假只休了11天就回來上班的前雅虎ceo瑪麗莎?梅耶爾，還有之前大火了一把的澳大利亞昆士蘭洲的議員拉里薩?沃特斯——她一邊哺乳一邊發表會議演說。

工作狂們每天的工作時間都很長，但每天工作時間很長並不代表就是工作狂（有可能是工作8小時、加班3小時，其中兩小時在刷朋友圈、瀏覽網頁、打打王者）。北卡羅來納州精神治療師布萊恩?羅賓遜在《拴在辦公桌上》這本書里說，「工作狂是一種強烈的衝動——它令人們難以擺脫工作的意願和想法……工作狂不是根據工作時間來定義的，而是要考慮內心的想法。比如，工作狂在滑雪時想著回去工作，而健康的人則是在工作時想著去滑雪。」

所以工作時間長並不能表明你是個工作狂，它也有可能說明：

1你工作效率比較低。三小時能完成的工作被你搞了一天才完成，至於是智商欠費、能力不足、還是經驗不夠、亦或自詡為完美主義者而影響了效率，這些都不重要。

2或者你和很多人一樣，更願意通過假裝忙碌來凸顯自己的不可或缺。比如，我有位前同事，經常在朋友圈裡刷自己又見了某投資人、見了某司一把手、一起吃了飯、開了一天會……總之，能從早上9點直播到晚上11點，刷的不多也就一天七八條吧，以此來表示自己很忙很拼，可真正的工作狂哪有時間刷朋友圈啊。

3除此之外，還有一種偽工作狂是工作成為了你逃避某件事的借口。諸如遇到失戀、遭遇背叛、和父母鬧情緒這些糟心的事有人通過買買買來解憂，有人通過做ppt來緩解。工作有時也是一劑靈丹妙藥，吃了它那些煩心事至少可以被暫時遺忘，並且還能讓你通過工作成就提升自我認可。

那麼，究竟什麼樣的人才算真正的工作狂？

挪威卑爾根大學針對25個產業、調查了12135名員工、配合各類型成癮症診斷標準，研發出了「卑爾根工作成癮量表（Bergen Work Addiction Scale)」，以此鑒別一個人是否是工作狂。

卑爾根工作成癮量表根據7個問題設置了5類選項，內容如下：

1.你會思考如何抽出時間來工

2.你在工作上所花時間，比原先預期多

3.你工作是為減低罪惡感、無助和憂鬱

4.別人曾勸你減少工作量，卻置之不理

5.假使不讓你工作，你會感覺壓力

6.你為了工作，將休閑和運動放一邊

7.你的工作量大到對身體造成負面影響

5類選項是：從不（1分）、很少（2分）、偶爾（3分）、經常（4分）、總是（5分）

若上述7題中，超過4題得分為4分或5分，即可算是工作狂。

其實哪些人是真的工作狂、哪些人只是假裝忙還是挺明顯的。我認識一個玩票性質的創業公司老闆，他總喜歡說自己一天工作了十幾個小時、或者半夜三點給員工發郵件談公司未來五年規劃，看上去的確很忙，只不過，從晚上十點到凌晨兩點他一直都在酒吧和所謂的重要人士喝酒啊，而這個重要人士說是酒肉朋友都嫌親密了。

相反，那些真正的工作狂們其實很少說自己是工作狂，很少算自己每天工作了多久、加班到幾點，他們在工作中絕對是all in模式。錯過了吃午餐時間、頻頻打斷說不到重點的工作彙報、走路帶風、意識不到自己是最後一個離開公司的人。至於工作時間之外，這對他們應該是不存在的吧，即使有，那也是為數不多的睡眠時間，夢裡都還在開會呢。

零點研究諮詢集團董事長袁岳曾寫過一篇博客，裡面描述了他對工作狂的定義，有四個基本特點：

把8小時以外的另外4個小時以上的時間用在考慮與處理工作；

娛樂的很大一部分是工作的延伸與變化，比如員工旅遊、招待客戶與工作夥伴的便餐、陪客戶唱歌；

追求工作中持續的成就感；

更願意與注重工作成就感的同事和朋友交往，也更欣賞工作上有進取心的同事。

有一本非常專業的書叫《精神疾病診斷與統計手冊》（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders），是由美國精神醫學學會出版。這是一本在美國與其他國家中最常使用來診斷精神疾病的指導手冊，在這裡尚未把「工作狂」列為一種精神疾病。所以那些懷疑自己工作成癮、詢問治療方式的人暫且不必擔心，畢竟專家們並不覺得工作狂是個大事兒。所以，目前還是可以盡情享受這份讚譽的。

來源｜南都周刊

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